為什麼會失眠，失眠如何解決 引起失眠你知道是你人格問題嗎？

人生的三分之一是用在睡眠上，睡眠好壞影響著一個人狀態，提高睡眠就是提高了生活質量！分析下為啥會失眠

1多愁的人容易失眠，多愁的人往往是屬於內向型的因為事事都埋心了！ 內向者更難入睡比起外向者，內向者更難快速地睡著。這可能是因為外向者傾向於在公眾場合解決生活中的問題、釋放自己的情緒。既然憂慮已經在室外解決，回到卧室后，他們就可以帶著更少的心理負擔入睡。相比之下，內向者更喜歡在獨處狀態下思考問題。當夜晚他們獨自躺在床上時，會有意識地思考問題，因此延遲入睡時間

2、有盡責心的人，當第二天有事情時時刻刻都會提醒自己從而睡眠質量都很差容易風吹草動就興起。反之一個盡責性水平較低的人很難自我約束，因此他們很難養成固定、良好的睡眠時間。

情緒較不穩定人，他們很容易情緒激動，並陷入反芻思維——反覆思考為什麼自己會有那麼多負面情緒，以及反覆回憶情緒爆髮帶來的種種負面效應，例如和他人的人際糾紛。另外，緊張狀態下，人們會睡得更淺，更容易被驚醒，難以緩解生理和心理上的壓力反應的高神經質者，自然更不容易輕鬆的入睡。

無憂的人睡眠質量最好！所以很多時候我們應該該睡覺的時候就不應該多考慮多想問題！沒有好的睡眠質量頭腦永遠沒清晰的時候。只會影響思考問題障礙！