心、肝、脾、肺、腎五臟保養秘籍（你值得收藏）
現在人們的中醫養生保健意識越來越強，但是有時候不知道從哪裡開始，今天小編整理了五臟保養秘籍以供大家參考。
一、夏多養心
飲食養心：蓮子、桂圓、紅棗、羊心、低鹽低脂、七成飽等。
運動養心：有氧運動、田徑武術、舞蹈體操等提高心搏血量。
草藥養心：柏子仁、酸棗仁、阿膠、炙甘草、當歸等。
治病養心：積極治療冠心病、失眠、高血壓、心律失常等病。
藥茶養心：山楂、草決明、紅景天、靈芝等。
藥酒養心：三七、丹參、紅景天、人蔘、黃芪、當歸等。
葯膳養心：玫瑰花燉羊心、黃芪心肺湯等。
足浴養心：雞血藤、丹參、紅花、透骨草等足浴改善循環。
氣功養心：氣功太極增強精氣神，改善心臟功能。
針灸養心：足三里、三陰交、神門、內關、膻中等。
艾灸養心：足三里、三陰交、神闕等。
技巧養心：常搓腳心、右側卧位、少熬夜、少醉酒等。
環境養心：降低噪音、溫度偏涼、冷色為主、光線適宜等。
情志養心：七情有節，轉移注意力，緩解壓力，平常心態。
興趣養心：培養愛好，興趣廣泛，生活充實，怡養性情。
防火養心：早防上火，飲食避免辛辣，夏天預防暑熱等。
二、春多養肝
飲食養肝：山藥、枸杞子、羊肝、山楂等。
中藥養肝：白芍、柴胡、山茱萸、酸棗仁、天麻、五味子等。
藥酒養肝：枸杞子、山茱萸、熟地、白芍、杜仲、菊花等。
藥茶養肝：枸杞子、菊花、白芍、玫瑰花等。
葯膳養肝：枸杞子羊肝炒胡蘿蔔，杜仲天麻燉牛筋等。
針灸養肝：章門、期門、陽陵泉、太沖、太陽等。
艾灸養肝：章門、期門、三陰交等。
暢情養肝：自我調節情志，避免生氣，減少肝氣鬱滯。
控酒養肝：限量低度酒，避免醉酒，防止酒精對肝臟損害。
治病養肝：積極防治肝膽疾病、神經官能症、高血壓等。
按摩養肝：胸脅、腹部、陽陵泉、肝俞等。
技巧養肝：少熬夜、節房事、少憂愁、找快樂。
陽痿養肝：肝主宗筋，陽痿主張強筋多從養肝調理。
婦人養肝：婦人以肝為先天，養肝可美容調經抗衰老。
春天養肝：多戶外活動，暢情，防虛邪賊風外感。
補腎養肝：根據水生木，肝虛多肝腎同補更效。
三、長夏養脾
飲食養脾：蓮子、芡實、山藥、薏苡仁、紅棗等。
草藥養脾：党參、白朮、茯苓、黃芪、蒼朮、神曲等。
艾灸養脾：足三里、中脘、神闕等。
針灸養脾：足三里、中脘、天樞、陰陵泉、脾俞等。
葯膳養脾：苡仁芡實粥、山藥茯苓餅、党參黃芪粥等。
藥茶養脾：神曲、山楂、陳皮等。
按摩養脾：捏脊、揉腹、拍打足三里等。
拔罐養脾：脾俞、神闕、中脘、足三里等。
治病養脾：積極防治胃腸疾病，延緩脾虛。
技巧養脾：進食規律，三分飢，控酒，限肉，節制生冷等。
勞逸養脾：勞作有度，防治疲勞耗損脾氣。
少思養脾：採用科學記憶學習方法，防治用腦過度耗損心脾。
肝病養脾：肝膽疾病如肝炎、膽囊炎，即使脾不虛也要健脾養脾。
病重養脾：大病久病重病先養脾胃，葯食充分吸收才能愈病。
氣功養脾：氣功太極，提升精氣神，健運脾胃。
長夏養脾：梅雨期多脾虛，可空調除濕、苡仁健脾除濕等。
四、秋多養肺
飲食養肺：蘿蔔、藕、豬肺、百合、銀耳、蜂蜜等。
運動養肺：田徑跑步、氣功吐納等保養肺活量。
治病養肺：早防早治結核、慢支、肺氣腫等。
節省養肺：說話、演講、唱歌不宜過久，防耗肺氣。
藥茶養肺：麥冬、天冬、百合、蜂蜜、銀耳等。
葯膳養肺：黃芪百合豬肺湯、百合銀耳湯等。
秋燥養肺：乾燥增濕、頻飲、秋梨蜂蜜等。
草藥養肺：黃芪、麥冬、百合、沙參、玄參等。
戒煙養肺：戒煙、減少空氣污染、開窗換氣等。
防病養肺：積極防範感冒、鼻炎、咽喉炎等防止傷肺。
防寒養肺：保暖防寒，防止肌表肺系受涼發病損肺。
推拿養肺：大椎、肩井、膻中、肺俞、胸背等。
伏帖養肺：慢支哮喘三伏貼，可減少發病，減輕肺損傷。
艾灸養肺：大椎、肺俞、足三里等補益肺氣。
健脾養肺：節制飲食，健脾化痰，培土生金，肺氣旺盛。
固表養肺：三分饑寒，避免過勞或桑拿大汗，固護肺氣。
五、冬多養腎
飲食養腎：核桃、黑芝麻、黑木耳、甲魚、韭菜、對蝦等。
技巧養腎：叩齒咽津、二便禁口、搓腳心、提穀道、捏脊等。
房事養腎：房事有節、房事有禁、房事有避、房事有養。
補鈣壯骨：堅果、蝦皮、骨頭湯、小炸魚、瘦肉、見陽光等。
針灸養腎：腎俞、肝俞、三陰交、太溪、命門等。
艾灸養腎：腎俞、三陰交、關元、神闕、湧泉、命門等
冬藏養腎：冬天少累、少汗、少房事、少熬夜、少醉酒等。
運動養腎：勞動運動、氣功太極、武術田徑、舞蹈體操等。
安全養腎：避免驚恐、外傷、失血、過重、腎毒性葯食等。
草藥養腎：枸杞、首烏、熟地、山茱萸、肉蓯蓉、巴戟天等。
西藥養腎：鈣劑、維生素E、葡糖糖酸鋅、腦復康等。
治病養腎：早防早治甲亢、高血壓、糖尿病、關節骨病等。
葯膳養腎：附子羊肉湯、山藥燉排骨、牛膝燉牛筋等。
藥茶養腎：枸杞子、黑芝麻、桑葚、麥冬、山茱萸等。
藥酒養腎：鹿茸、肉蓯蓉、海馬、何首烏、山茱萸等。
防寒養腎：減少空調、電扇、涼席、冷飲等，護腎陽。