兩招挽救你的蘿蔔腿

女神身材標配之一就是有一雙迷人的美腿，放眼望去，娛樂圈中的各位女明星們的腿總是人們品頭論足的內容之一，擁有一雙美腿總是可以在第一時間虜獲路人的目光。

說起娛樂圈大長腿我就服大冪冪的腿，不止長，還細關鍵還直，看和旁邊無辜的主持人相比，主持人瞬間~~講真，小編能盯著這腿看半天，長得如此美就算了，腿還尤其吸精啊，羨慕死人啦。

很多人大腿不粗，但是小腿粗大而且走起路來小腿肌肉突出，就是我們說的蘿蔔腿。

所謂的蘿蔔腿，其實就是小腿肌肉發達，看起來像一根蘿蔔一樣。到底怎樣才能有效「粉碎」小腿的肌肉呢?

一、揉捏按摩法

口訣：一按壓、二揉捏、三拍彈。

一按壓：

坐姿，一條腿屈膝靠近胸前，另一條腿盤坐;

盡量放鬆身體，利用手掌從腳踝往膝蓋方向揉壓按摩。

效果：軟化脂肪。

二揉捏：

坐姿，膝蓋彎曲;

雙手用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

效果：消除緊繃。

三拍彈：

坐姿，雙手握成空心拳，拍彈小腿。

效果：增加彈性。

二、階梯半站法

口訣：階梯站一半，「蘿蔔」減一半。

雙腳站在階梯或距離地面高20厘米的物體邊緣，手扶牆壁，後腳跟懸空;

慢慢踮起腳尖，在最高點停留3秒鐘，然後慢慢將腳跟放下至最低點。

反覆做40次，每天至少做兩遍，熟練后適當增加次數。