便秘吃什麼水果 這幾種你嘗過嗎

便秘對於很多人來說都是非常難受的事情。不僅對身體健康不利，而且讓人心情糟糕。緩解便秘的方法有很多，下面就來了解幾款緩解便秘的水果，讓你享受美味的同時，遠離便秘。

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便秘就是大便乾燥，不能通暢的排便。很多人都靠吃藥物來緩解便秘，但是藥物都是有副作用的，而且長時間的吃藥會讓身體對藥物產生一種依賴性。在停葯的時候，不僅便秘不會變好，而且癥狀還可能加重。其實，便秘是可以通過吃水果來改善的。便秘吃什麼水果比較好呢？下面就來了解兩款能夠緩解便秘的水果，讓你輕鬆健康的遠離便秘。

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很多人都喜歡吃火龍果，因為火龍果中有一種物質叫做花青素。這種物質具有非常強大的抗氧化功能，所以多吃火龍果是可以美容養顏抗衰老的。其實，火龍果還有一個功效就是滋潤腸道。吃火龍果能夠有效的緩解便秘。

火龍果中含有豐富的纖維素，這些纖維素能夠加速腸道內壁絨毛的蠕動，進而讓體內的宿便加速排出。所以，有便秘癥狀的人，可以多吃一點火龍果。不僅健康美味，而且沒有毒副作用。長期被便秘困擾的人，不妨試試吃一點火龍果，一定會讓你收到意想不到的成效。

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水果中能夠緩解便秘的有很多，像香蕉就是其中一種。很多人對於香蕉可能有一些誤解，覺得香蕉糖分比較高，吃多了會加重便秘。其實，並不是這樣的。香蕉滋潤腸道的效果非常好。那些大便乾燥的人，多吃一點香蕉，能夠有效的滋潤腸道，軟化大便。

這樣以後就能加快大便排出體外的速度，進而緩解便秘。緩解便秘的水果還有很多，有興趣的可以上網了解更多。