生長發育指導老師力薦｜對孩子生長發育好的水果

兒童正處於生長發育時期，由於食量有限或膳食不平衡，很容易造成營養素的缺乏，而蔬菜、水果都含有豐富的營養素，它除了能夠補充缺乏物質外，還能促進大腦發育。

比智高生長發育指導老師——李曉彤老師推薦

對孩子生長發育好的水果

1、蘋果——蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉等功效，吃較多蘋果的人得感冒的機會要低很多。

2、香蕉——香蕉所含的泛酸等成分能夠減輕壓力、解除憂愁，香蕉中含有豐富的磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

3、櫻桃——櫻桃中的營養十分豐富、既含有碳水化合物、蛋白質、同時也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

4、草莓——草莓富含多種有效成分，每100可鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄的含量更高，草莓中還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和微量元素。

5、山竹——山竹具有降噪、清涼解熱的作用、這是山竹能克榴槤汁燥熱，山竹中含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

6、葡萄——葡萄中的葡萄糖能很快被人體吸收、皮套中含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。

7、梨——梨富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促進血液講更多的鈣質運送至骨骼。

8、獼猴桃——獼猴桃被稱為維生素C之王，每100克獼猴桃中維生素C的含量為420毫克，比其他水果高几倍甚至幾十倍。

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