腰椎間盤突出症患者怎樣睡才好？
睡覺姿勢不僅會影響睡眠質量，對腰部的保健也起著很重要的作用。尤其對腰椎間盤突出症患者來說，良好的睡姿有助全身肌肉放鬆，還能緩解腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛癥狀。那麼腰椎間盤突出症患者該怎樣睡，日常生活又有什麼需要注意的事項呢？
1.睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2.注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。
3.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，有利於腰椎的恢復。
4.每天定時站立，緩慢弓背數次。
5.無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
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6.如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
7.不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
8.搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
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