女人為什麼會腎虛，女人婚後會腎虛嗎

女人為什麼會腎虛？現在有不少女人也會有腎虛的情況，那你知道女人為什麼會腎虛嗎？下面小編就來跟大家講講究竟女人為什麼會腎虛呢。

體質

作為先天因素，體質的變化會被你忽視，其實先天因素需要引起你注意，例如，先天元氣就弱，這樣會造成體質本身處於虛弱體質，容易造成腎陰虛、腎氣虛等。

想要緩解這情況，最好從根本上調理，調理好體質，才能較好的解決腎虛。

久病傷腎

相比男性，女性的體質較弱，諸多疾病會出現，久病不愈，失去了調養，會影響到精氣，造成精氣損耗嚴重，中醫也會說久病傷腎，可見腎虛需要引起重視。

熬夜加班

沒有結婚，更多的時間用在工作上，女性會加班加點熬夜，認為自己年輕，熬夜沒啥，哪知道熬夜加班過度容易傷身，這是因為在夜間，腎臟需要休息，要是休息不當，很有可能會腎臟失調，造成腎虛。

憋尿

生活中，很多女性成了工作狂，一旦進入工作中，吃飯都能忘記，更不用說上衛生間了，出現了便意，不把工作做好是不會去的。這樣憋著尿意幹完工作，再去排便，很難排出來。

在憋尿時，會造成尿液中細菌四處亂竄，影響到輸尿管健康，進而會危害到腎臟健康，造成尿路感染，情況嚴重的話，可能會引起急性尿毒症。排尿本身能夠排出毒素，但是，排尿不暢，會造成尿液中毒素影響到膀胱健康，造成膀胱炎、尿道炎，要是沒有得到有效控制，會形成腎炎，進而出現了腎虛。

錯誤吃藥

女性對於藥物的攝入，遠遠超乎別人想象。痛經了，吃點止痛藥;肥胖了，想著吃點減肥藥;即使偶感風寒，也會吃點葯緩解。是葯三分毒，過多的吃藥、錯誤的吃藥，對腎臟危害極大，例如常見的阿司匹林，會因造成腎病綜合征，最後會引起腎衰竭。

由此可見，女性並非結婚過後進行房事才會造成精氣損耗，影響腎臟，出現腎虛的，上面說到的這些因素，同樣會讓女性腎虛，在平時，一定要注意保健，避免腎虛，才能更好維持健康。

女人補腎食譜

1、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

2、板栗燉雞翅

材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。

做法：板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝取栗肉，備用。雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利於入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調味，加一點點老抽上色。雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

功效：板栗「補脾健胃、補腎強筋、活血止血」。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等，效益都很顯著。秋季養生食用最佳。

3、鮮土茯苓煲乳鴿

材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100克、生薑4片。

做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊；紅棗去核；豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升，武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。

功效：鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

4、紫米蓮子甜湯

材料：紫米大半杯（量杯）、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

做法：紫米洗凈，用清水浸泡2小時后瀝干備用；蓮子洗凈備用；將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嘗。

功效：蓮子能滋養補益、養心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養生食用。

5、黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

功效：養心安神，補腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效，是補腎的好食材。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。