四種養生水果甜品，不能拒絕的健康美味！

其實水果不單隻是美味，還具有一些鮮為人知的功效。通過簡單的烹制，將水果的功效發揮最大，通過針對性的食用，堅持使用，也許會有意想不到的效果。懂得水果養生，花小錢就能讓身體更健康！

一、糯米釀紅棗

功效：補中益氣 養血安神

原料：紅棗120克、糯米粉150克（熱開水75克左右，用來和糯米粉）、白砂糖45克

做法：

1. 紅棗浸泡軟，洗乾淨，用剪刀剪開，挖去核。

2. 將糯米用熱開水和成麵糰，一搓麵糰，大概2克，搓成小長條，塞入紅棗中，捏緊。

3. 鍋入倒入水，加入白砂糖，煮到水開糖融化，加入糯米紅棗，轉最小火，煮10分鐘即可。

二、糖水蘋果煎大棗

功效：緩解痛經

原料：蘋果1個、大棗5顆、紅糖2大勺

1. 蘋果洗凈，對開，切片；大棗洗凈，去核，切塊。

2. 紅糖倒鍋內，倒入紅糖3倍的水，紅糖與水的比例為1:3，小火攪拌，使紅糖慢慢融化，放入蘋果片和大棗，小火慢煮至水開，用小火慢慢煎制。

3. 煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子即可。

三、炒紅果

功效：消積清胃 解毒化痰

原料：新鮮山楂1斤、冰糖半斤、鹽1克

1. 山楂洗凈，去核去蒂。

2. 鍋中倒入山楂、冰糖、適量清水（250克）、鹽，大火燒開，轉小火燉20分鐘左右，全程不蓋蓋子，看到湯汁粘稠，山楂變軟關火，晾涼后即可食用。

四、糖漬金橘

功效：補充維C 預防感冒

原料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克

1. 金橘摘去蒂頭，清水清洗乾淨，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝干水分，用刀在金橘上均勻的划5-6刀，用手捏扁，用牙籤輕鬆的挑掉金橘籽。

2. 將所有切好捏過的金橘放進一個大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出來再拌個1-2次。

3. 兩天後，將金橘取出，倒入不鏽鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右。

4. 湯汁變粘稠，轉小火，期間要適當的翻動，擠壓，湯汁還剩一點點的時候，關火，冷卻後放乾淨的密封罐子里即可。

這幾款養生的小甜品，大家喜歡嗎？

給自己一個養生的冬天吧~