練瑜伽居然有這麼多好處

瑜伽（YOGA）是一種起源於印度恆河流域的一種東方文化，其主要以「靜」為主，姿勢為「拉」、「伸」、「擠」、「擰」，通過這些簡單的姿勢和「靜」的心態，可以幫助練習者調理內臟、伸展筋骨、加強人體機能。瑜伽對於女性來說是一種塑形養身的好項目，長期練習瑜伽可以達到很好的排毒效果，那麼練習瑜伽都有哪些好處呢?

天然的身體「暖寶貼」

寒冷的天氣本來就會使得人體的氣血運行變得緩慢，甚至還會出現氣滯血瘀之症，當身體得不到充盈氣血的滋養，很容易因寒冷而打顫。怕冷的你，如果通過練習瑜伽來產生熱量、加熱身體，真的是更簡單、更健康。

更加勻稱的體型

冬天是「大開吃戒」的季節，各種美味的火鍋會讓你的食慾暴增，一不小心體重就會飆升，如果你能堅持練習瑜伽，就不用擔心長太胖了，因為在練習瑜伽的過程中，能在不知不覺中促進脂肪的燃燒，讓你的體重一天比一天輕。

排毒

我們四周瀰漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。

幸好人類的身段明白透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麽關係呢?

我們練習瑜伽之後，經常會大汗淋漓，這時我們身體的毒素就會藉此排出體外。