《黃帝內經》主要講什麼 ? 學會了你可以健康長壽!

《黃帝內經》是中國現存最早的中醫理論專著，也是第一部冠以中華民族先祖「黃帝」之名的傳世巨著，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。黃帝內經在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」及「養生學」、「運氣學」等學說。

《黃帝內經》全面論述了中醫學的思維方法，人與自然的關係，人體的生理病理及疾病的診斷防治等，不但為中醫學理論體系的確定奠定了基礎，同時也是中醫學在理論體系與實踐方面繼續發展的基石。《黃帝內經》內容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等等基本理論；《靈樞》則偏重於人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。

那麼作為我們普通人通過學習《黃帝內經》能得到什麼啟發呢？我想最重要的有以下幾點：

一，《黃帝內經》告訴我們要做到「天人合一」。

「天人合一」的思想概念最早是從《易經》提出的。天、地、人為三才，並將人放在中心，以人為中心，作為生命存在。天道在於「始萬物」；地道在於「生萬物」；人道在於「成萬物」。老子提出：「人法地，地法天，天法道，道法自然」。莊子闡述了天是自然，人是自然一部分。

《黃帝內經》主張「天人合一」，具體表現為「天人相應」學說。即天地（大宇宙）的本質與現象來看「天人合一」內涵；從生命（小宇宙）的本質與現象來看「天人合一」內涵。「天人合一」，就是人要和大自然保持一致，一陰一陽之謂道，講的就是一種內在和外在的平衡，我們要維護這種平衡，不僅是對大自然，更重要的是對我們自己的內心。

「天人合一」的內涵可以從以下三方面來理解：

一是天人同體：人與大自然是統一的整體，宇宙自然相對於人來說是一個大天地，人則是一個小天地。因此，《黃帝內經》主張人道與天道的統一。

二是天人相應：人與大自然是相互聯繫的，人的生命活動要受到大自然季節、晝夜、氣候變化的影響。如《黃帝內經·靈樞》所說：「人與天地相參也，與日月相應也。」因此，人與自然必須保持和諧才能健康。

三是天人恆變：天道與人道永遠處於不斷變化之中，不能以一種固定的模式來處理所有問題，要根據實際情況靈活處理。

二，《黃帝內經》強調我們養生要做到順其自然。

順其自然是養生的最高境界。老子講:「人法地，地法天，天法道，道法自然。」道即規律,道法自然中的「自然」二字，指宇宙的大規律。養生能懂得順其自然，才真正開始接近天地。誰離天地越近，誰就能更多地獲得天地的滋養。

1，順應天地自然原則

人和自然環境是一個整體，所以，當自然環境發生變化時，人體也發生與之相應的變化，如《內經》所說：「人與天地相應也」。如季節對人體的影響非常明顯，春天來臨時，大自然草木生髮，所以氣候溫暖，主生。而夏天天氣炎熱，草木茂盛，動物活動也多，繁殖也快，所以也主生長及發散。到秋天時，天氣涼快，草木開始凋零，一片肅殺景象，而樹木的精華都會向根部收藏，一些動物也準備冬眠，宇宙間一派收與降的景象。冬天到來時，天氣寒冷，冰封萬里，動物冬眠地下，人藏於室內，天地間全是閉藏之象。這種春生夏長、秋收冬藏的自然規律，人亦與之相應，這個原則要求養生以天地為法則，觀察日月的運行，分辨星辰的位置，順從陰陽的消長，根據天地自然四時氣候的變化來調養身體，吐故納新，養精守神，使心神、形體應和於陰陽的變化，調適於四時氣候的遞遷，悠哉於天地之間，以求強身、祛病、增壽。

2，順應人體生物鐘原則

《黃帝內經》告訴我們如何與大自然保持和諧，如何調節人身之小宇宙以適應大宇宙，那些看似簡單的道理，卻蘊含著深刻的哲理，有著極深刻的科技含義。「起居有常，不妄作勞」，「精神內守，病安從來」。你是否想過，子時為什麼配屬鼠，丑時為什麼配屬牛，子時為什麼和膽腑相配，卯時為什麼配屬大腸？現代的時間治療學與中醫的時間醫學是何其的相似。人體的機能其實是隨大自然在一起變化的。人體的生物鐘與大自然的變化也是一致的。

3，融入生活養生原則

《內經》說的「不妄作勞」，通俗地講，現代人連開關電視機也是用遙控器代勞，這就提醒人們，適當的勞動鍛煉對促進身體健康是有益處的。養生不能刻意行之，要順乎自然，法於自然。之所以要把養生融會貫通到日常生活中，這就是順應生活的養生原則。即便是飲食養生，也不是非講究山珍海味，而是用好常見食物，比如：主食與副食的平衡，酸性食物與鹼性食物的平衡，雜與精的平衡，寒與熱的平衡，干與稀的平衡，攝入與排出的平衡，情緒與食慾的平衡等。

《黃帝內經.素問》提出：「聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂…。夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎」。大意是說，聖賢的人注重養生、超前預防，因而沒有疾病；而愚昧的人，總是等到有了病才想起治療；那就好比是臨渴掘井，臨打仗想起養兵和打造兵器，後悔已經太晚。這在當今社會，老百姓看病難，看病貴的情況下是具有重要意義的。

自己才是最好的醫生！《黃帝內經》告訴我們，健康是掌握在自己手中的，健康才能長壽，而長壽並不等於健康。只有健康快樂，才是一個完滿的人生。只有和諧的身體才能讓我們活到120歲。你每天的生活習慣，決定你是否能有一個健康的身體。我們每一個人，無論是年老還是年少，都應該關注自己的生命，關注自己的健康，從現在開始就要好好養生，這樣才可能有一個健康的身體，才可能有一個美好的人生，這樣才會生活得有滋有味。健康和快樂，才是生命的真諦。養生就是養護我們的生命，保養我們的心靈。

《黃帝內經》要求人們要順應四時休養生息，而不好的生活習慣在我們周圍人的身上隨時能找到。比如，經常熬夜，暴飲暴食。而《黃帝內經》強調：「法於陰陽，和於術數」，它表現在我們每個人普普通通的日常生活中，要求我們飲食有節、起居有常、不妄作勞、形與神俱。只有做到了這些，並把它變成一種生活方式，變成一種生活習慣，我們才會健康長壽。善待自己，善待心靈，你就會守住自己的精、氣、神，就能遠離疾病，擁有一個健康快樂的人生。