每天2勺芝麻醬，血壓不高血管軟化，免疫力增強，可惜99%人不知道

天氣越來越冷，吃火鍋成了很多人的一大愛好，吃火鍋必備的就是芝麻醬，不加芝麻醬感覺火鍋吃起來沒有一點味道。整天吃芝麻醬，你知道芝麻醬到底對我們有好處還是壞處嗎？娜娜美食給大家介紹介紹。

不少人覺得芝麻醬熱量、油脂高，輕易不敢吃，還扣以長肥、易上火、不消化等壞名。其實這是一種誤區，芝麻醬具有其獨特的營養價值，稱得上是一種好食物。

芝麻醬中含有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的保護心臟和心血管，一勺芝麻醬，其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！

芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。

芝麻醬還能起到養血的作用。對於皮膚粗糙乾燥的人，食用可使皮膚光滑細膩，紅潤有光澤。對於身體虛弱，有貧血癥狀的人很適用。

娜娜美食小愛心：

我特別喜歡吃自己跳出來的芝麻醬，尤其吃自助時候。你喜歡吃芝麻醬嗎？