免疫力差是一種怎樣的體驗？如何提升免疫力？

在現代醫學中，有一個流行的詞語就是免疫力，其實這個詞在中醫是沒有的，中醫稱之為陰陽平衡，免疫力我們如今經常提到，另外一種說法也叫自組織能力，顧名思義，就是我們人體對於外界的侵蝕如何調集身體的資源來對抗細菌病毒，按照免疫能力的喪失我們把慢性疾病的發展分為9個階段，也就是免疫力一步一步下降導致的慢性疾病發展過程！

1.打噴嚏

當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔后，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。打噴嚏看似簡單，但是對於細菌病毒來說等於是12級颱風

2.咳嗽

如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管，身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的葯大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步

3.乏力沒有食慾

身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體里的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體將進入第四步

4.發燒

一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第5個階段

5.過敏

防禦系統要將血液里的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏葯、塗藥膏，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體里

6.發炎

身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。

7.潰瘍

人體是非常智慧地為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

8.纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化后病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。

9.腫瘤癌症

細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

所以只要一個人免疫力不好，會經常感冒，腸胃不好疲勞這些都是常態，如果不注意，慢慢就會變成炎症，潰瘍甚至癌症，所以生活中我們如何增強一個人免疫力呢？其實很簡單，首先改善腸胃消化吸收功能，保證均衡營養的攝入！優質蛋白質，好的油的來源（不飽和脂肪酸）維生素B 鈣鎂等等款物質都是必備的，另外補充大量的維生素C（水溶性維生素，過量的話基本也會通過人體腸道排出體外，不會中毒）維生素C和蛋白質是抗體的原材料，兩者結合才能產生更多的抗體，提升免疫力！最後運動也能明顯改善一個人的體質，常年不運動組織器官會老化，人會變得越來越懶，適量運動，生理機能會保持更好的活力，一個的精力也會明顯提升！

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