想進步快身材棒，健身就要學會抓重點

大家好，我是健哥

我知道各位朋友都想健身早點出效果，但是大多數人要麼很久沒有進步，要麼效果很差。

我猜，你肯定是只練胸肌，腹肌，手臂和肩吧？

健身的時候愛鍛煉胸肌，腹肌，手臂的，往往就是些想要身材看起來更棒的人，因為這些肌肉都是給別人看的多的肌肉！

這是健身的重點沒有抓對，今天我就來教你如何在健身的時候抓重點！

其實，剛開始健身和健身一年以下的人，我都推薦你把健身的重心放在大肌群上面，練腿，胸，背，臀才是你訓練的重點。

雖然說秀肌肉的時候很少給別人看大腿，背部，但是你整個人的體態和這些大肌群密切相關。大肌群就相當於一個房子裝修，小肌群相當於房子里各種擺飾。身材好不好看，大肌群說了算，小肌群只起到了點綴作用。

而且健身鍛煉大肌群能夠讓你分泌更多的生長激素和睾酮，不僅你的肌肉生長和脂肪燃燒。

所以說健身還是得先從胸啊，背啊，腿啊，臀啊開始練，練好了大肌群你再去練小肌群。這樣又好看，進步又快。

下次健身，你會get重點了嗎？

本文由就該這麼健原創，謝絕轉載，想要成為猛男，靚女歡迎關注健哥！