駝背怎麼矯正

駝背怎麼矯正？由於青少年的骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形。而老年人的駝背是因為骨質疏鬆，脊柱被壓才導致的。駝背的姿勢實在是太難看了，有什麼辦法可以矯正呢？

背背佳一類的矯形用品

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品，能加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶，改變形態，對小孩子駝背幫助較大。平時還須注意保持正確的身姿，經常提醒要抬頭挺胸。

按摩推拿

按摩推拿可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

撐牆挺腰

具體做法：面對著牆，距離約30~50厘米遠站立，兩手撐牆;腹部盡量貼著牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著牆時盡量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。

運動矯正

仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。