孩子長的高 智商變的更高，與食物 睡覺時間有關聯，家長們知道？

現如今很多家長都是忙碌著工作，都沒事時間去關心直接的孩子，一般也就是關心自己孩子的成績，如果孩子們的成績不好，成長就在那裡說自己的孩子，為什麼會比其他同齡人那麼差，

很多家長都沒有發現什麼問題，就在那裡說自己的孩子，這是對孩子是不公平的對他們的心裡造成不好的陰影，其實這些問題很簡單，平時孩子營養都跟不上，有些孩子比自己的孩子聰明，而自己就在說自己的孩子為什麼比別人差，同樣是同齡人為什麼這麼差，大家有沒有想過？這些跟我們平常的生活是有關聯的！

接下來就讓小編為大家來講講你們家的孩子為什麼比其他的孩子差，這些都是與我們平常的生活是有著非常大的關係的，很多家長們都不知道，也不會去注意這些事，正是這些事導致你們家的孩子比其他的孩子差那麼多！

1、《這些食物對孩子們的成長是非常的有幫助的》

食物，是每個人每天都要吃的東西，區別在於有人吃的健康，有人吃的不健康。想要生活過的健康美滿，健康營養的美食不能少，學會做一手健康美食，給孩子給補補身體，讓孩子長得更高更健康。

白水煮蛋

原料：雞蛋2個

做法：將洗凈的雞蛋輕輕放入鍋內，加水至蓋過雞蛋為準；加入少量鹽，以大火煮沸騰后，轉為中火煮5-6分鐘撈起；將煮好的雞蛋放入冷水中，待雞蛋不燙時即可剝殼食用了。需要注意的是，有的人喜歡吃溏心蛋，但給孩子吃的雞蛋一定要煮透。

宮保雞丁

食材：雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜、花生米蔥、郫縣豆瓣、鹽、白鬍椒粉、白糖、白醋、雞精

做法：

1.將所有原料洗凈切丁備用，雞肉切丁后裡面放入鹽、白鬍椒、料酒、雞精、水澱粉抓勻腌制一會

2.趁腌雞肉的功夫炒花生米，涼油下鍋，小火慢炒，不停地攪動，炒至酥脆備用

3.滑炒雞肉，油略微多一些，把雞肉滑散，然後倒入漏勺中控油

4.鍋中放少量底油，放入郫縣豆瓣炒出紅油

5.放入黃瓜丁、胡蘿蔔丁、花生和蔥，翻炒一會放入白糖和白醋

6.最後放入剛才滑好的雞丁，翻炒幾下勾個薄芡，就可以出鍋了

山藥雞蓉粥

食材：山藥1根、雞胸肉1塊、枸杞少許、大米、高湯各適量

做法：

1.山藥去皮，洗凈，切成小塊兒備用

2.雞胸肉洗凈后剁成肉茸

3.大米洗凈，加適量高湯，煮粥

4.待大米粥八成熟時，加入雞肉茸、山藥塊兒、枸杞同煮，並加入適量鹽調味

5.要經常攪拌，煮至所有材料熟爛即可食用

2、《這些時間點是孩子睡覺的黃金時間》

有些家長覺得孩子只要睡了8—9個小時就行了，不必在意孩子在什麼時間段睡覺，但入睡時間對寶寶的大腦發育和身體發育是很重要的。因為當孩子處在睡眠狀態時，他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多，家長一定要明白睡覺時間對孩子的好處。

早睡的孩子氣血較高，大腦運行暢快，記憶力好，讀書事半功倍。反之，晚睡的孩子則氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

科學研究顯示，一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。比同齡人聰明比同齡人高。

孩子睡覺前的注意事項：

1、家長要營造睡眠氛圍

包括：燈光調暗、關閉電視機、放下手機。大人不在高聲說話，或者一起入睡，孩子會感覺到睡眠時間到了。如果孩子還是睡不著，我們可以給孩子放輕音樂，或者給孩子講唐詩，睡前故事。這些都可以使得孩子放鬆下來，很好的促進睡眠。

2、睡覺前一小時避免孩子太過興奮

相信很多大人都有這樣的經歷，如果睡前大腦特別興奮，晚上就會失眠，其實孩子也是一樣，如果到了睡覺時間還玩的起勁，使大腦處於興奮狀態，那孩子晚上睡得好才怪。因此建議家長在孩子睡覺前一個小時不要讓孩子玩的過於起勁，最好能將孩子的情緒調整為平靜狀態，給孩子講睡前故事或聽舒緩音樂就是歌不錯的選擇，有助於穩定孩子睡前的情緒，讓孩子快速進入睡眠狀態。

孩子的成長是由我們這些家長們的非常注意的地方，很多的人家都是忙著工作，早早就出去工作了，很晚才回來，回到直接就睡覺，很少花時間去關心孩子們的問題，一看到成績差才去說一下自己的孩子，家長都沒有做到位，孩子怎麼可能好呢？

所以小編希望家長們多多關心直接的孩子，跟他們談談心裡，讓他們感到家庭幸福感，這是對孩子是非常的有幫助的，不要讓自己工作回來就吃飯洗澡就直接去睡覺，都不怎麼關心直接的孩子，那麼你們永遠都不知道自己的孩子問題出現在努力！

最後小編溫馨提醒：

家長們一定要多花點時間去關心陪伴自己的孩子，讓它感受到家庭幸福的快樂，這是對自己的孩子成長環境非常的有幫助的，所以大家一定要記住了，

小編提問：

大家現在是不是覺得，睡覺時間和食物對孩子是非常的有幫助了呢？看過的家長們有什麼問題和感想可以在下面評論哦！

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