很多寶媽都問，寶寶便秘了要怎麼緩解，尤其現在秋冬季節，氣候乾燥，很多寶寶出現便秘情況，很多寶媽聽說多喝水能緩解便秘，於是給寶寶喝水，然後發現也沒什麼作用，到底怎麼能緩解寶寶便秘，並且預防寶寶便秘呢？

寶寶便秘多喝水也沒用？懂得便秘的這個原理，寶媽們可舉一反三

為什麼喝水無法緩解便秘？

喝水能緩解便秘一直就是個謠傳，為什麼說是謠傳，因為並沒有人因為多喝水就拉肚子，所以為什麼多喝水能緩解便秘？

喝水多了，在消化道的上半部分基本上都被吸收了，所以多喝水，一定是多排尿，糞便中最後的水分不是喝進去的水分中的一部分，而是在大腸中產生的，大腸中的水是由細菌敗解了食物中的纖維素產生了水和短鏈脂肪酸，所以這個水是在這個中間敗解產生的，不是喝進去的百分比多少。

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寶寶便秘了要怎麼辦？

首先就是要排空已乾燥的大便，當孩子已經便秘了，就不可能靠食物把這個乾的便變軟，那麼要如何排空呢？潤滑劑就起到一定的作用，除了潤滑劑以外，醫學上還有一個葯叫開塞露。

如何預防寶寶便秘？

當把已經乾的便便排空后，就要著手預防便秘的工作，不然第二天干便又形成，就成了一個惡循環。前面提到大便中的水分是由富含纖維素的食物分解出來的，因此要預防便秘，多攝入富含纖維素的食物就很重要，比如空心菜、茼蒿、菠菜等食物就含有大量纖維素。

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另外對於孩子來說，相比於果汁，直接吃水果要更好，果肉中含有的膳食纖維，對腸道健康有好處，而且直接食用水果能讓維生素不那麼快被過濾掉，對軟化大便能發揮作用。

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