血管的清理工

血管遍及人體，是保送血壓和完成養分物質轉換的緊張「管道」。隨著我們年事的增長，血管會天然衰敗老化，添加心血管疾病發作的風險。

但假如我們在平常生存中留意科學飲食，改良膳食結構，增強體育錘鍊，便可清算和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！

隨著經濟水平的開展，人民生存水平進步、飲食結構改動、以及人丁敏捷老齡化，心血管疾病發病率和殞命率敏捷上升，成為環球上升較快的國度，超越很多興旺國度。快來看看吧，我們應該怎樣辦？

心血管的危害發病率高：我國心血管疾病患者已超越2.7億人，5個成人中就有1人患用意血管疾病。

致殘率高：心血管疾病患者中約75%有不同水平的勞動才能喪失，40%屬於重殘患者。

殞命率高：我國每年約350萬人死於心血管疾病，即每天9590人，每小時400人，每10秒1人會因心血管疾病而死去。

複發率高：以腦中風為例，我國腦中風病人出院后第一年的複發率是30%，第五年的複發率高達59%。

多吃這個」補品」血管強勁山藥，古稱薯蕷，固然貌不驚人，但因其養分豐厚，自古以來就被視為物美價廉的「補」品。山藥合適患用意血管疾病的中暮年人來食補，假如作為部分主食長期食用，則更能起到令人意想不到的成效。

山藥四種吃法最養人

1、山藥養心粥：防治冠心病、降低膽固醇

山藥有調理內分泌、補氣通脈作用，能改善動脈及微循環血流，緩解心絞痛等景象。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血症有肯定作用。

山藥1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒棗仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，逐日兩次。

2、山藥健腦泥：延緩蒼老、補腦益腎

山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗蒼老等功用。

國表裡研討證明：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使就寢改善，心境痛快，充溢生機，顯得年輕，使人胃口好等，能健身強體，延緩蒼老的結果。

用新穎山藥100克蒸熟，搗成泥，調以過量白糖，逐日食用兩次。可緩解乏力、消化不良、便溏等症。

3、山藥山楂健胃飲：止咳定喘、清除積食

山藥含有的皂甙和黏液質等活性物質，具有益肺氣、養肺陰的作用。山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的成效，對經常性腹脹食積，消化不良，腹瀉，不思飲食都有不錯的成效。干山藥20克，生山楂20克，用沸水沖泡逐日服用。

4、山藥豬胰穩糖湯：補虛降血糖

山藥中的甘露聚糖有調理糖代謝、減緩血糖吸取的作用，因而山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的澱粉含量比普通蔬菜高，吃完后應得當少吃主食，以控制血糖穩固。

山藥50克，豬胰200克切碎，兩者同煮，待熟后參加少量調料然後食用，能夠穩血糖。

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