黃瓜水的好處：保持水分和健康

黃瓜水不僅適用於水療中心。更多的人在家享受這種健康清爽的飲料，為什麼不呢？它很好喝，很容易製作。

這裡有七種黃瓜水有益於你的身體的健康益處。

黃瓜可能有助於對抗癌症

它讓你保持水分

沒有水，你的身體就無法正常工作。根據美國家庭醫師協會的資料，大多數人應該每天喝六到八杯水。我們知道我們應該全天喝水，但是有時候平原水會變得無聊。添加黃瓜給它一些額外的味道，鼓勵你多喝。

如果你想減肥，用黃瓜水代替糖飲料，運動飲料和果汁可以幫助你從飲食中減少一些多餘的卡路里。

保持水分還可以幫助你感到飽腹。有時你的身體會把饑渴與飢餓混為一談。當你真正口渴的時候，你可能會覺得你餓了。

你怎麼知道這個區別？首先到達一杯黃瓜水。如果喝完后你的飢餓感消失了，你就渴了。如果你還餓，那麼你知道這是飢餓。

抗氧化劑是有助於預防和延緩由自由基引起的氧化應激造成的細胞損傷的物質。氧化應激可能導致慢性疾病，如：

研究表明，抗氧化劑可能能夠扭轉或阻止這種損害。這就是為什麼你應該每個水果和蔬菜含有很高的抗氧化劑。黃瓜屬於這一類。他們富有：

喝黃瓜水有助於你的身體獲得更多的鉀

一些早期的研究表明，黃瓜可能有助於對抗癌症。隨著抗氧化劑，黃瓜還有一種叫葫蘆素的化合物和一組叫做木脂素的營養素，它們可能在保護我們免於癌症方面發揮作用。在一項研究癌症研究的建議，膳食類黃酮，非瑟酮，這是黃瓜中發現，可能有助於減緩的進展前列腺癌。

造成高血壓的一個因素是飲食中含有過多的鹽（鈉）和過少的鉀。多餘的鹽會導致你的身體容納流體，這會引起血壓升高。鉀是幫助調節腎臟保留的鈉量的電解質。

黃瓜是鉀的良好來源。喝黃瓜水有助於你的身體獲得更多的鉀，可能有助於降低血壓。

黃瓜水可以幫助從內到外舒緩你的皮膚。保持水分幫助你的身體排出毒素，保持健康的膚色。泛酸或維生素B-5的黃瓜含量也很高，已被用來治療痤瘡。一杯切片黃瓜約含維生素B-5每日推薦值的5％。

黃瓜維生素K含量高

黃瓜維生素K含量高。事實上，一杯切片黃瓜約有19％的建議每日價值。你的身體需要維生素K來幫助形成所需的蛋白質，使健康的骨骼和組織，以及幫助你的血液正常凝結。有什麼更好的辦法得到這種維生素比通過清爽的黃瓜水更好呢？

（來源：優諾麗康編輯部）