糖尿病高血壓的飲食禁忌

本身糖尿病患者的飲食就需要非常的注意，再加上個高血壓，那就更不能馬虎了。那麼糖尿病高血壓患者日常飲食怎麼吃呢？一起來了解一下吧。

糖尿病高血壓患者飲食要注意什麼呢？

1、忌食糖果。這類患者應忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其製品。少食澱粉含量過高的蔬菜如土豆、白薯和山藥等。

2、熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應攝取的總熱量，科學計算，使攝入和消耗的熱量達到平衡。

3、選擇優質蛋白。首先應限制蛋白質攝入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的來源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品等優質的動物蛋白為主。

4、少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃、動物的皮和肝臟等高膽固醇食物。

5、選擇低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性維生素及礦物質的過量丟失，因此需要補充新鮮的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西紅柿、黃瓜等。通常可在兩餐之間或睡前1小時食用，也可選在飢餓時或體力活動之後。為了避免餐后血糖增高，一般不建議正餐前後吃水果。

6、多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物，如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收，但能帶來飽食感，有助於減食，並能延緩糖和脂肪的吸收。可溶性食物纖維（穀物、麥片、豆類中含量較多）能吸附腸道內的膽固醇，有助於降低血糖和膽固醇水平。

7、少食多餐。每頓少吃，多吃幾頓，總量不變。這樣的方法，可保證在餐后血糖不會升得太高。

8、少吃葵花子、花生。很多女性喜歡吃瓜子、花生等零食，這類食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。

9、嚴格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6克以內，而高血壓合併糖尿病患者則最高不應超過3克。

10、注意晚餐時間。如果晚餐吃得太晚，飯後又缺乏適量的活動，那麼食物中的熱量來不及消耗就會轉化成脂肪儲存起來。因此，最好把晚飯時間安排在下午6：30—7：30之間，這樣就有時間在晚飯後進行適量的運動。

糖尿病高血壓患者日常飲食注意事項

1、熱量攝入盡量與消耗平衡。

2、少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。

3、限制蛋白質的攝入量，且盡量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。

4、多吃多纖食物，如海帶、紫菜、穀物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助於減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能「吃掉」腸道內的膽固醇。

5、非正餐或運動后感覺飢餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由於餐后血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前後吃水果。

6、晚餐盡量安排在下午6：30-7：00之間。現代生活節奏快，許多上班族下班后還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合併高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食后又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：30-7：00之間，飯後還能做點適量的運動，如散步等。

7、鹽的攝入要控制好，糖尿病合併高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。

糖尿病合併高血壓的患者食物選擇

1、宜選用的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄。

2、可適量選用的食物：大米、麵粉、燕麥、玉米等及其製品；藕、山藥、南瓜等；綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆及其製品；魚蝦、豬牛羊肉、禽肉、蛋類、奶類及其製品；核桃、花生、開心果、瓜子等。

3、不推薦食用的食物：紅糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、可樂、雪碧、糖水罐頭、冰激凌、甜點、火腿、香腸、鹹肉等。