孩子上學后很易染病可說是個不爭的事實，傷風感冒發燒會輪流找上門，雖說是意料中事，但這問題的確很困擾，特別是家中尚有一個年幼的二寶，怕一併被傳染。

一直以來也想辦法希望令孩子變得更強壯，也想過讓他吃各種維生素營養品，最後也讓她透過日常飲食攝取維生素。前陣子看過一篇文章，標題是5招教你預防幼兒上幼兒園反覆感冒，我也參考當中一些點子，這段時間兒子也真的較從前前少病痛。孩子健康最重要，稍有處理不善容易引起更嚴重的病症，所以預防是相當重要，我也配合其他有效的方法，集成一個新的預防錦囊跟大家分享。

一 讓孩子多吃水果

以往沒有定時讓孩子吃水果，看過文章后決心在孩子餐與餐之間或是下課後讓她吃水果充饑，水果蘊含豐富膳食纖維，維他命，礦物質及水份，能改善健康，減低患病風險。蘋果，橙，香蕉，火龍果及提子也是我常給孩子吃的，我亦不時會弄制新鮮橙汁，也得讓兒子自己嘗試弄，讓她喝得更開懷，久而久之她吸取的維他命增加了，抵抗力也隨之增加，生病次數也減少了。

二 帶孩子多到戶外走動

讓孩子多與大自然接觸，到空曠的地方走動對身體和心靈的發展也有好處。在戶外跟陽光玩遊戲有助吸收維生素E，也能吸收新鮮空氣，增加腦內的氧氣及刺激五感，對睡眠也有好處。

三 回家馬上使用抗菌洗手液

充滿好奇心的孩子最愛四圍觸摸，他們亦經常有放手入口這個小動作，為免將街上的細菌送入口，回家務必請孩子先洗洗手，最好也於離開學校前也洗凈雙手。衛生防護中心也有一個簡單而有效預防感染的洗手方法，相信大家也有聽過「加上洗手液搓手20秒」這個口號，大家不妨也列印有關海報，張貼於洗手間以提醒家人正確的洗手方法。

四 每周使用人體消毒液浸浴

原文作者使用的消毒液，找了好幾家藥房也找不到，於是聽店員的建議使用滴露的人體消毒液，在浴盤中加入1/2瓶蓋，一星期使用2-3次，有效清潔肌膚，並抗制細菌生長。產品亦證明5分鐘內有效殺滅病菌，包括流行性感冒A2型，甲型流感H1N1，甲型流感H5N1等等。使用前務必細閱使用說明，注意一定要看清是人體消毒液，患濕疹者忌用。

五 讓孩子習慣早睡早起保持充足睡眠

早睡早起身體好，每天身體狀況與情緒素質跟前一晚的睡眠有直接的關係，充足的睡眠除了可以增強體質，預防感冒外，也是提高生活質量的基本元素之一，讓孩子養成早睡早起的習慣，習慣10時前就上床睡覺，可提升孩子體質之餘，爸媽也可多點私人時間。

六 好好保護肚子

不論什麼時候也要好好保護孩子的肚皮，應將衣物攝入褲子，以免肚皮外露而著涼。睡覺時孩子特別愛踢被，使用毛毯蓋於腹部或是睡袋也可避免肚子著涼而引致腹痛。

七 多喝保健湯

讓孩子多喝滋補湯水有健脾養胃，強壯筋骨，補腎益智的功效。配合一些有營食材如粟米，紅蘿蔔，南瓜，栗子等等均有助提高孩子的免疫力，預防病毒入侵，是預防流感的佳品。讓孩子多喝湯也可令他們胃口大開，亦可透過湯水將食物的營養送到孩子肚中。