還在不吃晚餐?晚餐與體重和壽命的關係,你還不知道嗎?

晚餐決定你的體重和壽命!

晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。

最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年痴獃

9、晚餐與睡眠質量

吃好晚餐,向健康看齊

讓你的晚餐吃得更健康:

① 定量,7分飽,不暴飲暴食。

② 晚餐時間在7點之前。

③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

晚餐要吃好,

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