5個坑人的減肥的方法，讓你越減越胖

那些年你遇到過的不靠譜的減肥方法，是不是讓你悔恨莫及呢。因為這些不靠譜的減肥方法讓你連1斤也沒有減下去。最後還帶來一身病。所以當你開始減肥的時候千萬不要相信以下減肥方法。

1，多出汗

大部分人認為減肥等出汗的多少，其實不是這樣的。出汗只是讓你的身體流失水分，而帶走的脂肪也是非常有限的。而正確的減肥是通過提高身體的新陳代謝而達到減肥的目的。

人體出汗後會出現短暫的疲勞，這樣反而會攝入更多的食物。所以出汗減肥可能達到增肥的效果。

2，局部減肥

局部減肥等於謠言，如果的你的肚子真的瘦了，說明你身體的各部分脂肪也在消耗。所以以局部減肥來吸引你的話，千萬不要相信。

3，經期減肥法

女性的生理期要營養均衡，千萬能偏食、節食來減肥。如果長時間在經期這樣減肥的話，會造成女性的月經不調等婦科疾病。生理期過後可以多運動，減肥餓效果也是不錯的。

4，節食減肥大法好？

節食減肥=反彈，節食很多人都用過的減肥方法。減肥需要營養均衡，而不是不吃飯。不吃飯的的減肥換做誰也是堅持不下來的。所以節食減肥的真的不能嘗試。多次嘗試後節食減肥，之後很難減肥下來的。

5，肌肉不練，就變脂肪？

肌肉和肥肉並不能直接相互轉化！經常鍛煉的人，即使不練了也比普通人的身體素質棒~

鍛煉停止后變胖，根本原因在生活方式：比如運動量減少食量沒減小之類的。

肌肉不練，會慢慢萎縮變小，但絕不會變成肥肉~