糖尿病食譜|1200千卡能量食譜
1200千卡能量食譜
食譜一
早餐:玉米窩頭50克,牛奶150毫升,黃瓜150克。
午餐:米飯50克,豬舌30克,萵苣筍300克,豆油10克。
加餐:梨150克
晚餐:麵條50克,豆腐50克,薺菜150克,鴨蛋1個,豆油10克。
食譜二
早餐:雞蛋1個(50克),饅頭1兩,炒青菜150克
加餐:豆漿200毫升
午餐:米飯50克,蝦仁炒油菜(蝦仁50克、油菜200克、烹調油10克)。
晚餐:米糕50克,肉絲炒芹萊絲(肉50克、芹萊150克、烹調油10克),拍拌黃瓜(黃瓜150克)。