糖尿病食譜|1200千卡能量食譜 2017-11-28 加入好友 隨時分享有用經驗! 1200千卡能量食譜食譜一早餐:玉米窩頭50克,牛奶150毫升,黃瓜150克。 午餐:米飯50克,豬舌30克,萵苣筍300克,豆油10克。 加餐:梨150克晚餐:麵條50克,豆腐50克,薺菜150克,鴨蛋1個,豆油10克。 食譜二早餐:雞蛋1個(50克),饅頭1兩,炒青菜150克加餐:豆漿200毫升午餐:米飯50克,蝦仁炒油菜(蝦仁50克、油菜200克、烹調油10克)。 晚餐:米糕50克,肉絲炒芹萊絲(肉50克、芹萊150克、烹調油10克),拍拌黃瓜(黃瓜150克)。