健康的「隱形殺手」高血壓，3大特點須預防！教你自製一杯降壓茶

高血壓是一種日常生活中非常常見的慢性疾病，而且患病人群非常廣泛，年齡大小都有；一般高血壓的癥狀也比較多樣化，有些人群不明顯，有些非常明顯；如頭暈、 頭痛、心悸、耳鳴等；但是高血壓是一種不得不防的病，

，看上去是一個獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管、腎病等其他慢性疾病非常重要的危險因素，如果長期忽視，治療不當，就引發較嚴重的腦中風、心肌梗死等突發惡性疾病。

高血壓有哪些特點？

1.初期不明顯

患了高血壓初期，一些身體的癥狀不易被發現，如細小動脈痙攣、細小動脈硬化、動脈內膜脂質沉積，甚至形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種細微的變化除了體檢或者臨床，加上很多人對自己身體疏於關心，很難被發現，發病部位多發於冠狀動脈，腦動脈、腎動脈；數據顯示青壯年高血壓患者當中約有50%是無癥狀的；雖然癥狀不明顯但是不代表沒危害!它會破壞您的心、腦、腎等器官，被國際醫學界稱為人類健康的「隱形殺手」。

2.癥狀多樣性

偶爾頭暈、頭痛，心悸、耳鳴等不典型癥狀，甚至不同人程度不一樣，所以形成一個誤導，很多人不知道自己已經得病。再加上現代社會快節奏，很多人一天到晚忙，身體的小變化沒有引起重視，常常是拖到病感很明顯採取醫院檢查。此時心、腎功能等已經受損，甚至引發了一些惡性突發的疾病。

3.發病危害大

持續血壓高會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，嚴重影響健康甚至生命；近年來社會上很多突發腦出血、腦中風，心肌梗死、冠心病等無不與此聯繫緊密，或由此引起。

高血壓人群在飲食上建議「粗茶淡飯」，常吃些粗糧、蔬菜、水果，均衡飲食；同時加強體育運動、定期測血壓；另外常飲用一些天然降壓茶，可起到很好的預防治療調理效果，今天小編就介紹一款自製天然降壓茶，非常簡單易學

自製玉葛葡本茶--降血壓、血脂，調理養生

【材料】玉竹、淡竹葉、葛根片、顯齒蛇葡萄葉（可適當加點菊花）

【自製做法】

①去藥店或者中藥館或者一些戶外摘取上述食材

②玉竹、淡竹葉、顯齒蛇葡萄葉葉子晒乾，葛根需要去皮切片

③葛根需要去皮切小方塊

④準備一些紗質茶包

⑤取準備好的玉竹4g、淡竹葉3g、葛根6g，顯齒蛇葡萄葉5g、菊花2g（可不加）放到紗質茶包內，覺得麻煩的還可以在網上買制好的茶包。

【自製用法】每天1-2茶包，用水煮開飲用

玉竹平補而潤，內含玉竹果糖可調節人體免疫和血壓；淡竹葉中含有眾多植物黃酮化合物以及微量元素，可降低心肌耗氧量，具有降低血壓、調整體內的供需平衡的作用；葛根能夠很好的阻斷血管緊張的情況，是一種非常好的抗高血壓的藥材，改善血液循環，降低身體中的血糖，對於高血脂、高血壓也有著很好治療作用；顯齒蛇葡萄葉是一種珍貴純天然野生植物；能抑制體內血栓的形成，對降血脂有獨特效果；總黃酮具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成

另外高血壓人群，最好在家中自備血壓計，定期檢測血壓；注意別再運動后測量血壓，這種情況下血壓升高是正常現象。