說起來，德韓君遇到的人有口臭的還不少，一般正常相處的時候，沒覺得他們有什麼異樣。但是，一旦靠近說悄悄話，或者在很吵鬧的空間挨很近說話，就發現問題了，so尷尬！

大家都知道有口臭很尷尬，都想改善，每天認認真真刷牙，但是效果微乎其微。有口臭？到底是口腔哪裡出了問題？今天德韓君就為大家詳細的介紹下。

口臭是怎麼產生的？

絕大多數（90%）口臭來自口腔，醫學上稱之為口源性口臭。

口臭的味道主要來自於「可揮發硫化物」，是口腔內的細菌分解蛋白質的產物，跟我們常說的食物腐敗、變臭是一回事。

口腔內遍布細菌，牙齒、牙齦、舌面都是細菌富集之地，而蛋白質則主要是來源於口腔中食物殘渣、更新脫落的上皮細胞、鼻后滴流的鼻涕、牙齦出的血。

Advertisements

口腔衛生越差，舌苔、牙垢、食物殘渣越多，導致患上口腔疾病，像牙周炎、牙齦炎等的幾率就越大，口臭就越嚴重。

我們可以看出，產生口源性口臭的兩個條件，第一是細菌，第二個蛋白質，這兩個都是你自己在家刷牙無法解決的。

當然這並不是說刷牙不重要，而是不管你怎麼刷，總有你刷牙刷不到的口腔死角，這些地方就成為了細菌聚集地。

舉個例子，兩個牙齒的領面縫隙，這個地方很容易長蛀牙，其實就是你平常刷牙刷不到這裡。何況，很多人在生活中刷牙並不那麼認真。

因此，維護好口腔衛生不能只靠刷牙，使用牙線清理牙齒領面縫隙，定期洗牙去除口腔內的牙菌斑、牙結石，這些都很重要。

洗牙

除了口源性的口臭，剩下的 10% 也多跟鼻、咽、扁桃體、氣管等臨近口腔問題有關，只有很少一部分短暫的口臭可能與胃食管反流、噯氣有關。

那麼怎麼判斷自己的口臭是不是口源性口臭呢？

在這裡推薦大家做一個小實驗：

閉口呼氣。如果臭味能從鼻孔里散發出來，則考慮其他原因引起的口臭。

不過這只是一個輔助判斷的小實驗，對於長期被口臭困擾的朋友，完全可以先問自己 5 個「是不是」：

• 是不是已經看過牙醫，補過牙、拔過智齒了？

• 是不是學會了怎麼刷牙，還刷過舌面了？

• 是不是用過牙線和漱口水？

• 是不是定期洗牙了？

• 是不是喝了足夠的水？有沒有戒煙，少吃有臭味的食物？

如果答案都是否定的，那就應該去看牙醫，同時改變不良的衛生習慣。