天有三寶日月星，人有三寶精氣神是什麼意思？

過去武林人士和道教都有一句口訣叫「天有三寶日月星，人有三寶精氣神。」天有三寶日月星，是在說三光，這三光對地上萬物生長起著至至關重要的地位！這裡借天之三寶來讓人明白人之三寶有多重要！

如天之三寶對萬物的地位一樣，人的精氣神對人也至關重要，在今天很多人都缺乏精氣神，整個人渾渾噩噩，早起腦袋也不清明，更有種種慢性疾病，這裡介紹一個養精氣神的方法。

在武術中有「沉」、「聚」舌底上顎，一口氣、站樁、馬步等都是在鍛煉人的精氣神，這些方法有的直接來源於道教，如舌底上顎在道教又叫搭鵲橋，本是連貫人精氣神的一種方法。

武術家認為精氣神滿的人身體必然強健，練起武來才能打得過人，才能養生。所以在傳統武術中借鑒了很多道教練精氣神的方法，其中最簡易的是站樁。此法尤為簡單，其心法可用黃帝內經中的：「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。」來概況，其上手方法有歌訣言：「養生樁，極容易，生追求，頭萬緒。」站樁養生方法特別簡單，不容易走火入魔，是普通人鍛煉精氣神的一個好方法。

站樁首先要講究頭頂如線系，大家站樁也好，平常行立坐卧也罷，如時刻保持這種狀態對養生和整個人的氣質有極大好處。方法為假想頭頂有一根線牽著，如此保證脊椎往上牽引，人的脊椎不偏斜彎曲，有此狀態才可談論站樁，如無站了反而有害！

站樁時重心在下陰處，兩腿分開齊肩而力，大家站養生樁腿不用彎曲，但手要抬起，如抱太極。有口訣稱之為「內空洞，外清虛。」「臂半圓，腋半虛。」

此外在站樁的時候最宜站在安靜且風景好的地方，雙目看著遠方，一年注意呼吸。漸漸的人就會感受到胳膊發沉，此時可堅持下去。待堅持不下去后，拍打胳膊大腿，散步一會活絡血脈在坐下。

此法即為簡單，但堅持下去，不出半月便有精氣神回復之感，想加強自身精氣神的人可堅持行之。

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