小腿抽筋點承山

承山穴位於小腿的後方正中線上,當提腳尖時能看到或摸到小腿後方肌肉的交角凹陷處,如下圖所示。

承山穴在運用上主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等,對便秘也有一定的效果,尤其對治療登山或長時間運動之後產生的小腿酸困、抽筋效果很好。這個穴位找起來比較方便,順著小腿後面往下推,肌肉變薄處或者感覺到一個尖兒的地方就是。在進行點按時小腿會感到酸脹或者疼,但點完之後效果很好,如俗話說的的「腿肚轉筋」能很快地緩解。運用手指的力應該緩慢增加,不能一開始就用很大的力,否則容易造成損傷。另外在軸助治療痔瘡等病時力量不需要太大,應該進行常規的點按和揉,同時配合提肛運動,如果堅持每天做上一次,配合提肛運動100-150次,對治痔瘡很有好處。