飯後護腸胃的食物，助你緩解消化不良

面對各種美食的誘惑，常常會控制不住自己的嘴，一不小心就吃多了，從而導致消化不良。這樣不僅會囤積脂肪，肚子上長一圈的肉肉，而且對腸胃的刺激很大，很容易引起一些腸胃疾病。為此，推薦幾種飯後消食的食物，助你緩解消化不良。

吃完火鍋，來杯酸奶

火鍋溫度高，配料咸辣，對腸胃的刺激非常大，吃完火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害細菌的生長。

吃完火鍋，來杯酸奶

吃完燒烤，吃根香蕉

燒烤類的食物會產生較多的苯並芘等致癌物質，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護腸胃。

吃完燒烤，來根香蕉

吃完螃蟹，喝杯生薑紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃過蟹肉后，可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等，這時喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化，緩解胃部不適，但糖尿病患者不宜食用。

吃完蟹肉和紅糖水暖胃

吃完速食麵，吃點水果

吃完速食麵后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效彌補維生素與礦物質的不足。另外，提倡煮食速食麵，煮后的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

太油膩，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩的食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益，芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

喝芹菜汁去油膩

消化不良，喝杯大麥茶或橘皮水

大麥茶和橘皮水可以增加胃液分泌，促進腸胃蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

喝大麥茶緩解消化不良