腸胃消化不良鬧騰起來 讓腸胃安靜下來

腸胃消化不良其實是一種十分正常的現象，但是可以說腸胃消化不良鬧騰起來是很讓人覺得難受的，那麼面對腸胃消化不良我們要怎麼做呢?快來小編這裡學習怎麼讓它安靜下來吧。

首先可以通過多吃水果蔬菜來緩解腸胃消化不良。比如說可以吃白菜和蘋果來促進胃腸蠕動，因為大量的粗纖維可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結;還可以多吃點西紅柿來助消化脂肪，因為在西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，還可以吃一下水果蔬菜來緩解一下疲勞。

其次，平時的注意事項緩解療法。一個是可以進行平心靜養，因為消化不良等癥狀的出現其實與人的情緒、心態都是密切相關的。一個是可以進行保暖養護，注意保護胃部的暖意，不要讓胃部受涼。

能吃卻消化不了，胃酸多傷到胃黏膜，燒心脹氣多難受，這是胃子要罷工嗎?細菌，病毒，功能紊亂都是引起慢性胃炎的幫凶。不暴飲暴食，避免辛辣刺激，樂觀開朗是恢復胃炎的妙招，每日食用奘 靈水蘇糖餵養有益菌，幫助調理食慾平衡胃酸，加強胃部拒絕再次感染的能力。

在日常生活中要注意保護脾胃，最好戒煙戒酒，盡量少吃辛辣、生冷、油炸食物，少喝濃茶、濃咖啡，對於各種零食要有節制。另外患者要保持良好的心態，避免緊張、焦慮，工作上避免長時間的加班以及過度勞累，應該多加休息。堅持這些生活中的細節，給胃部營造一個良好的內部環境，增強腸胃自我修復能力，脾胃虛寒的問題也就迎刃而解了。