壽命長短，從走路就能看出來？6種走路姿勢預示健康狀況！

隨著年齡的增長，不管是誰，都希望能一直保持身體健康。為延長健康壽命，維持健康生活，我們每天加強身體鍛煉，改善生活起居。

其中，步行作為一種簡單易行的健身方式受到老百姓的青睞，在步行鍛煉中每個人都有自己習慣的走路步態，但你知道嗎，這其中可能蘊藏著一些健康的秘密。

美國「關懷」網站刊登美國整形外科協會專家的研究，總結了6種走路步態，可為您提供一些健康預警信號。

線索一：走路速度很慢

預警：壽命短

美國匹茲堡大學的一項研究顯示：

那些走路速度在每秒 0.8 米或者更快的老人，實際壽命往往比平均預期壽命長。

這個速度大概就是 10 分鐘左右走完 500 米。

線索二：走路時手臂不搖

預警：後背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。

如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。

線索三：腳掌先拍打地面

預警：椎間盤突出或中風

美國足病協會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

線索四：步幅小

預警：膝蓋骨骼退化

腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

線索五：羅圈腿

預警：骨關節炎

整形外科專家認為這種步態通常是由於膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。

線索六：跳躍著走路

預警：小腿肌肉綳太緊

這種步態更常見於女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

除了日常的鍛煉，合理的飲食搭配對身體的健康也起著關建的作用。

大家都知道菌類對身體有益，甚至有些真菌換個吃法就能治療癌症！

藥用真菌，具有治療作用，既是中藥，又屬於真菌這一類。我們經常吃的蘑菇，香菇等是屬於食用真菌，當然，還有一類真菌既可以食用，也可以藥用，稱之為葯食兩用真菌。

藥用真菌有哪些？

▶ 桑黃

公元7世紀，中國著名醫學家甄權在《藥性論》明確記載桑黃可以用來治療一些婦科疾病，還可治療胸腹部的症瘕積聚，即胸腹腔的腫瘤。

▶ 赤芝

在《神農本草經》中就有記載，臨床常用於治療胃腸道的一些疾病。

▶ 樹舌

樹舌，也稱它為無柄的靈芝。張主任常用它治療肚臍以上的惡性腫瘤，比如鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌等。

得過乳腺癌又檢查出結節

山東聊城60歲任女士，2017年體檢查出肺部有2個（0.7cm和0.6cm）結節，由於結節小，手術無法切除，需要「注意觀察」，須等到肺部結節變大后才能進行手術。

任女士擔憂2006年治好的乳腺癌細胞複發，兩個磨玻璃樣的小結節讓她坐不住了，找到了張文彭主任。

（張文彭主任給任女士開的藥方）

不到半年，任女士2個肺部結節，一個消失了，另一個沒有變大，如今還在繼續治療中。

藥用真菌組方大揭密

♦祛邪

樹舌：清熱解毒、化積化痰

馬勃：清熱利咽

桑黃：軟堅排毒

以上三種真菌搭配，用來祛邪，控制腫瘤發展。

♦扶正

赤芝：健脾和胃

茯苓：健脾利濕、養心安神

以上兩味真菌搭配，起到扶正的作用，讓患者有力氣有食慾，特別有胸腔積液的患者。

張文彭主任提示：

以上提到的藥方為經典方，根據個人體質、病情、癥狀酌情加減，須在醫生指導下服用！