瘦腰、瘦腿的普拉提訓練，針對下半身胖！管住嘴邁開腿才能瘦

很多人久坐導致上半身並不胖，但是脂肪堆積在腰腹部、大腿河臀部，沒了小蠻腰，失去了好身材的靈魂！

大腿沒有性感的間距，貼在一起

臀部堆積脂肪下垂，腰腹凸起像四五個身孕

妥妥的邁向大媽身材

如何恢復少女身材！

【針對下半身肥胖的普拉提訓練，瘦腰、瘦腿】

以下動作簡單易學，能達到快速燃燒下半身多餘脂肪的效果，非常適合運動新手。

每個動作20-30次，間歇30秒，每周3次！堅持一個月，給你一個凹凸有致的好身材！

請訓練前，至少10分鐘的熱身，訓練結束后，請拉伸腰腹部、和腿部！

每個動作嘗試用腰腹部、臀部，大腿發力！