正確認識保健品，千萬不要掉「坑」里！

李薈，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

隨著生活水平的日益提高，人們對健康和長壽的願望也越來越迫切，與此相對應的，卻是慢性疾病的發病率越來越高。健康養生在這種環境下，也逐漸成為一個主流。越來越多的人，為了所謂的健康，做出「頭腦發熱」的事來——買保健品，尤其是慢性疾病高發的中老年人群。他們中的很多人認為，吃保健品就可以「包治百病」。保健食品到底是什麼？保健食品亦稱功能性食品，是一個特定的食品種類。它具有調節人體功能的作用，但不以治療疾病為目的，適於特定人群食用。

保健食品和一般食品的區別

保健食品含有一定量的功效成分(生理活性物質)，能調節人體的機能，具有特定的功能(食品的第三功能)；而一般食品不強調特定功能(食品的第三功能及食品的保健功能)。保健食品一般有特定的食用範圍(特定人群)，而一般食品無特定的食用範圍。

對保健品的認識存在誤區

一、保健品不是藥品。它能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。

二、保健品不可代替藥品。保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證。

三、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，如冠心病人群可選擇輔酶Q10和納豆類、魚油類保健品，選購時應該按照個人的差異選擇，不能只買貴的，不買對的。

不同人群如何選擇保健食品

兒童和青少年 兒童和青少年正處於生長發育期，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃正餐的習慣，容易挑食、厭食、偏食，從而導致營養不良者日益增多。兒童和青少年易患的營養缺乏病主要有缺鐵性貧血、缺鋅症、缺鈣症、蛋白質-熱能缺乏症等。這些營養素的缺乏不僅會影響兒童的身體發育，甚至會影響智力發育。因此，家長可幫助選擇一些富含這類營養素的保健食品。

中年人群 中年人群是家庭和社會的頂樑柱，這個年齡段的人上有老，下有小，也是壓力最大的時期。加上工作緊張、經常熬夜、運動量減少等，因此到了中年很容易發胖，高血壓、高血脂，中風、冠心病、心肌梗死等突發性疾病多發生在這個年齡段。因此，中年人可以選擇預調節血壓和血脂類的保健食品。另外中年女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品。

老年人群 進入老年後，機體逐漸衰老，腦萎縮加速，骨質開始變得疏鬆，易骨折，股骨頭壞死等。可以適當選擇一些延緩衰老、補腦類和補鈣類保健食品。

患者如何選擇適合自己的保健食品

1、身體是我們的根本，認真全面的了解自己的身體，哪裡「餓了」，需要補充的到底是什麼。

2、保健品適合特定人群，保健食品適宜特定人群調節機體功能時食用，因此要對症選購。看看自己是不是該產品的「特定人群」，或者是不是「不適宜人群」。

3、辨識保健品的真假優劣，向業內人士或者有相關能力的人學習正確辨識保健品真假優劣的知識和經驗，嚴把質量關。

4、食用補品，適可而止。不過度食用，不斷食、少食。沉迷於「補癮」，會補壞身子；三心兩意會致前功盡棄，身體狀況也會紊亂不堪。

送給大家 4 條建議，避開保健品的坑

定期體檢，及時了解身體狀況。遵醫囑服藥，科學治療，明白藥物有作用，但也有副作用，做到合理用藥。

多與朋友、兒女溝通。很多保健品推銷員很善於用「感情牌」戰術，欺騙獨身老人。作為兒女，即使再忙，也要多抽時間陪陪父母。