月經不調,調理脾胃很重要!你知道么?

月經不調是一種女性常見病,它表現為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時出現腹痛等全身不適癥狀。

一、月經不調的主要癥狀

痛經月經期間出現腹痛等全身不適癥狀。

不規則子宮出血包括月經過多或持續時間過長。

閉經:指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上。

經前期綜合症:少數婦女在月經前出現的一系列異常徵象,如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛、乳房脹痛等。

二、調理脾胃對月經不調很重要

中醫認為血是月經的主要成分,氣是動力,腎是生產月經的根源。脾腎氣虛則沖任不固,血熱迫血妄行,就會引起月經提前、量多;血虛或受寒則可致月經推后、量少。所以,在治療月經不調時,可辯證採用健脾暖胃的食療反法,就能夠起到很好的療效。

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三、月經不調的飲食原則

1、攝取優質蛋白質,如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆及豆製品等。

2、飲食清淡,不要食用辛辣食物,以免導致痛經或血量過多。

4、避免喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡因,對神經和心血管的刺激很大,容易使人焦躁不安並加重痛經。

四、推薦食譜

1、益母草煮雞蛋(緩解痛經)

【材料】益母草20克,雞蛋2個;

【做法】先將益母草摘取雜質,用清水洗凈,用刀切成段,瀝干水;雞蛋洗去外殼;將益母草、雞蛋放入鍋中,加適量水同煮,大火煮20分鐘至雞蛋熟,把外殼剝去,再將雞蛋放入湯中,小火繼續煮15~20分鐘即可。

2、紅棗木耳湯(補氣養血)

【材料】紅棗15枚,木耳30克,紅糖適量;

【做法】將紅棗洗凈,去核;木耳用溫水泡發,洗凈,撕成小塊;將紅棗、木耳放入鍋中,加適量清水,小火燉煮30分鐘,加入紅糖即可。

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