月經不調，調理脾胃很重要！你知道么？

月經不調是一種女性常見病，它表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時出現腹痛等全身不適癥狀。

一、月經不調的主要癥狀

痛經：月經期間出現腹痛等全身不適癥狀。

不規則子宮出血：包括月經過多或持續時間過長。

閉經：指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上。

經前期綜合症：少數婦女在月經前出現的一系列異常徵象，如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛、乳房脹痛等。

二、調理脾胃對月經不調很重要

中醫認為血是月經的主要成分，氣是動力，腎是生產月經的根源。脾腎氣虛則沖任不固，血熱迫血妄行，就會引起月經提前、量多；血虛或受寒則可致月經推后、量少。所以，在治療月經不調時，可辯證採用健脾暖胃的食療反法，就能夠起到很好的療效。

三、月經不調的飲食原則

1、攝取優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆及豆製品等。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物，以免導致痛經或血量過多。

4、避免喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易使人焦躁不安並加重痛經。

四、推薦食譜

1、益母草煮雞蛋（緩解痛經）

【材料】益母草20克，雞蛋2個；

【做法】先將益母草摘取雜質，用清水洗凈，用刀切成段，瀝干水；雞蛋洗去外殼；將益母草、雞蛋放入鍋中，加適量水同煮，大火煮20分鐘至雞蛋熟，把外殼剝去，再將雞蛋放入湯中，小火繼續煮15~20分鐘即可。

2、紅棗木耳湯（補氣養血）

【材料】紅棗15枚，木耳30克，紅糖適量；

【做法】將紅棗洗凈，去核；木耳用溫水泡發，洗凈，撕成小塊；將紅棗、木耳放入鍋中，加適量清水，小火燉煮30分鐘，加入紅糖即可。

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