蹲下起來就頭暈？警惕體位性低血壓！

不知道大家有沒有這種情況：蹲下去干點啥事兒的時候，在站起來突然眼前發黑，頭暈，站立不穩。有的人蹲下去一下起來甚至會摔倒。這可能是體位性低血壓的表現，這是因為頭部供血不足，身體就會自我調節，心臟馬上加緊工作以儘快把血液輸送上去，很快就可以恢復正常。

但糖尿病人出現這種情況就要小心了！因為糖友們要小心低血糖。當血糖沒有達標，低血糖發生的時候會出現體位性低血壓。而低血糖會對糖尿病患者的身體造成很大的損害。糖尿病的患者若是患一次低血糖就會抵消掉之前所有治療的效果。

如果出現這種情況，我們要注意預防。要定期檢查、篩查並治療糖尿病慢性併發症，定時監測血壓變化。糖尿病患者一定要做到合理飲食，不能過飢或過飽，進餐后不要立即從事體力活動。

糖尿病患者不可以喝酒，白酒、啤酒應戒除。可以少量飲用一些葡萄酒。還有就是要堅持鍛煉。鍛煉要適合自身的狀況，最好選擇中等強度的鍛煉，每周進行2~3次。平時要多喝水，提高自己的血容量。運動后應及時補充水分。

應保持充分的睡眠時間，避免勞累或長時間下蹲或長時間站立。早上起床時應盡量保持動作緩慢輕柔。起床后或運動前應做一些四肢的準備活動，有助於幫助血液向心臟迴流。

若是沒有糖尿病，出現蹲下去后，站起來頭暈眼黑的癥狀，可能是體位性低血壓。體位性低血壓又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平卧位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。我們站起來時動作不要太猛，盡量慢慢起來，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現這種現象了。

蹲下一會，猛地站起來感到頭暈眼黑，還可能是因為大腦短暫性的失血造成的。當人蹲著的時候，腰和腿部是蜷著的，血液流動不通暢，如果這時猛地站起來，血液快速下流就會造成上身局部缺血，大腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別高，短暫的供應不足，也會發生功能障礙，因而會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。

出現這種情況也不要驚慌，應該到醫院查明具體的病因，進行及時合理的治療。

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