這3種飲食習慣幫您遠離「胃癌」

1

合理搭配飲食，多吃粗糧蔬菜水果、少肉。杜絕霉變、少吃剩菜，保證每天多吃蔬菜，保證至少有一種水果，此注意粗糧的攝入。

2

飲食清淡，高鹽、高糖、油大的食物易引發多種疾病，飲食務必清淡為主。尤其要小心身邊的「隱形鹽」，比如薯片、泡麵紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。

3

吃飯只吃八分飽，暴飲暴食除了增加腸胃的負擔沒有其他好處，也增加了患癌的風險，吃飯要注意咀嚼，細嚼慢咽。每頓飯保證至少吃20分鐘。