很多武俠劇中，練武之人時常提到的一句話叫「氣沉丹田」，很多歌唱家也是用丹田之力來唱歌，發出的聲音極具穿透力。人體的丹田之處，可是很重要的！誠如《難經》所言：「丹田者，人之根元也。」在中醫學上，丹田是關元穴的所在地，關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴還因其強大的補益功效，而被稱為「千年野山參」。人蔘已經很補了，野人蔘更是大補，而千年野山參是大補中的大補。

關元亦稱丹田（是生命之田的意思），為足三陰經與任脈之會，手太陽小腸經的募穴。《難經·六十六難》集注說：「丹田者，人之根元也，精神之所藏，女子主月水，以生養子息，合和陰陽之門戶也。」其具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效，為老年保健的要穴。

「關元穴」位置

臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。

按摩元關穴的作用

關元穴經常按摩，能夠起到補元、溫腎、袪寒等作用，男性按摩關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題，女性按揉關元穴可以緩解痛經。

1.治痛經 關元是補元氣的穴位，是元氣的總閘。氣通了，血才能歡快的流動。氣血流動，經脈暢通，就不會痛經了，通而不痛就是此理。每天中午11點，脾經的氣血運行最旺盛的時候，按揉關元20分鐘，可以治療痛經。如果到藥店買艾條熏烤關元20分鐘，效果更好。

2.治失眠 失眠在西醫里，叫內分泌失調。在中醫里，大部分屬心腎不交型的。心在五行中屬火，火苗的特性是往上竄的。腎在五行里屬水，水的特性是往下流的。正常情況下，腎水能引導心火往下走，心火能溫暖腎水往上營養人體。但由於工作的勞累，壓力的增加，或生活的不規律。導致心火下不來，腎水上不去。到了晚上，心火還在嗞嗞的燃燒，當然就睡不著了。每天晚上5—7點，腎經裡面氣血運行最旺盛的時候，按揉關元穴20分鐘，可以補腎水，滅心火，治療失眠，讓人睡眠安穩。

3、治腎虛性冷淡 腎虛會讓人掉頭髮，眼袋浮腫，出現黑眼圈，記憶力減退，腰痛，性冷淡，白帶清稀。不僅影響美容，還影響生活，最頭疼的還影響夫妻感情。關元的元氣能夠直接作用於腎，是補腎的要穴。每天晚上5—7點，腎經裡面氣血運行最旺盛的時候，按揉關元穴30分鐘，可以補腎，改善腎虛的一系列癥狀，提高性慾，治療性冷淡。

按摩手法

按摩關元穴前要先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心按摩小腹做100到200次，直至擦熱為止。