寶寶總愛生病是不是免疫力低下惹的禍?如何正確增強孩子免疫力?

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國慶幾天假也讓人不消停,秋雨下個沒完沒了,想帶著小二寶出去玩一玩都不能成行,心中自然是有些鬱悶的。身邊的朋友陸陸續續從祖國四面八方發出朋友圈,既曬國富民強大好河山,又曬可愛萌寶四處搞怪,更是讓我心惶惶然,這雨何時休?害得我只能窩在家中以大快朵頤來消愁,唉!我不肥誰肥?

不過假日里也不儘是開心玩耍,還有一些小朋友耐不住季節的變化,忽高忽低的溫度,人山人海中幾乎沒有什麼新鮮的空氣,再加上自身年齡小,紛紛生病。寶寶生病,媽媽揪心,這是自古不變的真理。這不,微信群里鬧哄哄你剛問罷我登場,其實如何護理生病的寶寶,作為媽媽懂得道理堪比專家,只是缺少一些心靈的慰藉罷了。

而寶寶生病的原因自是各不相同,不過細數下來還是有共同點的:

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90%以上的疾病都與人體免疫力下降有關。免疫系統是人體的保護機制,正是因為免疫機制發揮防疫作用,人體才會避免外界病菌的侵襲。相比於成年人,嬰幼兒的免疫系統還沒有發育完全,更容易受到細菌、病毒的侵襲,引發呼吸道感染、腹瀉、過敏等癥狀。換句話說,寶寶更容易生病。

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【人體的免疫系統】

人體的免疫系統有特異性免疫(即先天性免疫)特異性免疫(即後天性免疫)兩種組成。

非特異性免疫(即先天性免疫)是人類進化過程中逐步建立起來的天然防禦功能,其特點是人生來就有,並不針對某一種特定的病原體,對多種病原體都有防禦功能。

人體的皮膚和黏膜以及體液中的殺菌物質和吞噬細胞,都是非特異性免疫的組成部分。例如人體表層的皮膚和粘膜能有效阻擋病原體入侵,而且其分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)也有殺菌作用。

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特異性免疫(即後天性免疫)是人在出生以後逐漸建立起來的後天防禦機制,只針對某一特定的病原體或異物起作用。主要由免疫器官(胸腺、淋巴結和脾臟等)、免疫細胞(淋巴細胞單核吞噬細胞等)、免疫活性物質(溶菌酶、抗體、免疫球蛋白等)組成。

當病原體侵入身體后,會刺激淋巴細胞產生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質,即抗體。引起人體產生抗體的物質(如病原體等異物)叫做抗原。

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【如何正確增強寶寶免疫力】

1、母乳餵養

母乳中所含的營養物質齊全,各種營養素之間比例合理,且含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白,可以抵抗病原的入侵,提升寶寶的抵抗力。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品,非常適合於身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。當然純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。因此,專家建議至少哺乳至寶寶六個月。

2、及時添加輔食

從6個月齡開始就需要給寶寶添加輔食了,注意,添加輔食並不意味著停止母乳餵養。應繼續母乳餵養,最好能喂到2歲。輔食添加的原則,由少到多、由稀到稠循序漸進;逐漸增加輔食種類,由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。從6月開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等),7月~9月,可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末),10月~12月齡時,大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

在寶寶添加輔食后,要注意輔食均衡合理,多給寶寶攝入肉類、奶製品等富含蛋白質的食物,蛋白質與免疫器官的發育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成關係密切。

不過添加輔食還有一個重要原則就是:寧可少吃不要多吃。這是因為寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。如果攝入食物過多,必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉,腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱,留阻體內,防礙正常循環,降低抵抗力,引發疾病。

另外如果寶寶已經斷奶則需要補充奶粉,首選適當的幼兒配方奶粉,或者強化鐵、維生素A等多種微量營養素的食品。維生素A又稱為「抗感染維生素」,可以維持呼吸道和消化道上皮細胞的完整性,是保護呼吸道和消化道的第一道屏障,能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會使皮膚、粘膜的局部免疫力降低,誘發感冒、腹瀉等病症。此外,缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。

3、疾病多發階段提高警惕

不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋自得地認為寶寶的抵抗力很強,也不要以為自已堅持母乳餵養就可以保證寶寶不生病。六個月之前的寶寶,確實還沒有到疾病的高發階段。一旦過了六個月,嬰兒體內的母體免疫球蛋白徹底耗盡,疾病的高發期從此開始。

母乳餵養的寶寶可能抵抗力會相對強一些,但也是根據不同體質因人而異。有些寶寶可能是人工餵養,一樣得病不多,有些是母乳餵養,反而經常生病。並不能因為這個而怪罪母乳。要相信母乳永遠是嬰兒最好的食品。只是個體差異和護理方法不同而已。

所以,六個月之後的寶寶,要比以往的日常護理提高警惕。以往不會生病的情況,現在可不一定,千萬不能大意。尤其到春季、冷熱交替的季節,都是感冒及各種疾病的高發季節,要特別注意,從思想上重視起來。

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4、少穿衣、少蓋被

其實在寶寶八個月之後調整的護理方式中最主要的就是減少他的穿衣、蓋被,讓他不再始終處於溫暖出汗的環境包圍中,這才是健康的體溫表現。

其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷,媽媽們總是擔心寶寶會著涼的。標準就是,減衣減被后,摸摸寶寶的小手或者後背,溫溫的就是溫度適宜。熟睡時,腳也是溫暖的,但不出汗,就是最舒適的溫度。寶寶自身的散熱和排汗功能還不夠完善,穿得多反倒更容易出汗,如果出汗未及時擦乾反而更易受涼感冒。

另外寶寶長期穿衣過多,手心經常是熱熱的,尤其是乾熱,不出汗,就更不是一件好事。這樣過不了多久,寶寶就會肺胃蘊熱,降低抵抗力,引發呼吸道感染。

5、多喝白開水

添加輔食后的寶寶,一定要每天加水。稍大一點的嬰兒,由於吃的食物成分已逐漸接近成人,每天一定要喝水。一般150CC是嬰兒的一天需水量。

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。另外喝水也是增強腎臟功能、濾出毒素的重要手段。身體代謝系統功能增強,消化系統、免疫系統都隨之良好運轉。

注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

6、充足睡眠對抗病毒

睡眠與寶寶免疫力也是密切相關。科學研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。

充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發揮功用,而骨髓與淋巴是免疫力機制中的重要構成元素。寶寶進入睡眠狀態后,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果寶寶長期睡眠不足會影響生長發育,而免疫力也正是在不停的生長發育中逐步完善的,免疫系統發育不良,勢必會導致免疫功能的低下。

專家建議學齡期的孩子每天至少要睡10小時,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

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7、增加寶寶的戶外戶內活動

多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太惡劣的天氣里,在注意保暖的情況下,適當地讓寶寶接觸室外冷空氣,也是非常必要的。

曾經有一項研究數據顯示,如果寶寶每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。而運動的類別則以中輕度有氧運動為佳,而且要經常進行,這樣不僅能提高免疫力,還能緩和情緒,緩解壓力。建議天氣適宜的話,周末時帶寶寶出門郊遊是增強寶寶免疫力不錯的選擇。

寶寶的活動量大了,身體得到鍛煉,不僅食慾和消化好起來,連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前,要注意給他減減衣服,即使這樣寶寶活動之後也通常會滿頭大汗,這是非常正常的,這種正常出汗排泄對他的健康是有益的。

8、養成良好的衛生習慣

要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗乾淨,可以防止病從口入。

但也不能過分強調抗菌、乾淨,這樣也無益於健康。這是因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果家裡總是每天和醫院一樣消毒、滅菌,孩子相當於在無菌室內生活,就沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。

9、不要隨意使用抗生素

當寶寶生病不是很嚴重時或者僅僅是病毒感染,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉。再次遇到相同「敵人」時,訓練有素的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護寶寶身體安全。

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寶寶多健康,媽媽多開心!用科學的思想,呵護寶寶健康成長每一天吧!

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