便秘能好的都是有原因的

菇涼一直比較懶，每一次反思都是超級短暫，休息兩天後的回歸希望這次可以徹底的來歸納好最後的幾個反思點和總結哦。上一次的兩點：1、是傻，個人的認知誤區，以為便秘沒壞處；2、是病從口入，吃東西的習慣不好。這是從自身出發最直接的兩點，當然或許還有一個自身的原因，可能就像朋友說的那樣：因為自己本身的身體肌肉軟弱，腸道肌肉不發達而導致的先天性排便困難。雖然我經常鍛煉但還是沒見效果，這一點就假裝是的吧。

一個孩子的認知是有所局限的，所以家長才顯得那麼重要，如果你已經是家長，但自己還猶如困獸的話，那麼你的長輩或者朋友的意識也是非常重要的幫助。那麼今天菇涼從小便秘的這個問題，反思的第三點自然是監護人咯

Why 3，父母自身健康意識薄弱，不重視。如果當一開始的便秘發生父母能夠及時的引導調整，不說可以完美繞開，但至少不會發展到越來越嚴重。還記得每次菇涼我去廁所就會被說是時間太久太慢，嚴重的時候母親回去診所買回來開塞露助力，但是沒有想到要去想辦法進行根治，自覺地認為我的一個正常狀態就是這樣；當好久不去廁所，會被說是因為吃的少，缺翔啊~~翔，然後讓我多吃飯，結果是只進不出到爆炸。童年的經驗真的是尷尬到沒有邊際了。。。所以說，如果你現在身為父母或將來成為父母，要想成為一個 稱職的家長，請一定要學而不止，給孩子一個正確的指引！！！

如果你也是非常關心自己的健康問題，那你肯定也去過正規的醫院排隊挂號等待半天地去諮詢醫生，然後被一分鐘內解決。方案就是回家早睡早起，注意作息時間習慣和多吃水果蔬菜，少吃辛辣。然後回家又是不停地重複原來的日子。對於作息時間，作為一個不專業的人，想發表一點點自己的看法。現在的生活讓年輕一代的我們要做到早睡早起實在是太難了。個人覺得我們的身體遠遠比我們所想象的脆弱也比我們想象的強大，它的自我調整能力或許會讓人始料未及，只要你有一個自己的生物鐘在正常的運行，哪怕是晚睡晚起，可能一樣可以正常的運作，重要的是不要有一個紊亂的作息。你要讓身體懂你的規律，也要給身體所需要的節奏。再廢話一句，所以才有研究顯示鬧鐘是現代社會最糟糕的創造，可它又必不可少。。。。。。扯的有點遠了~~

Why 4 , 不聽醫生的話，這裡看似有點打臉自己上面的話，其實這裡說的只是針對上面提到的多吃青菜水果的問題啦，以前經常去醫院，然後醫生告知要多吃果蔬，但是吃吃都沒有什麼大的效果，就覺得醫生說的話沒用，那時候不懂事啊，以為醫生全部都是各種報道里的功利，年少偏激。其實現在想來醫生說的多吃水果蔬菜是有用的，儘管我現在依然沒有早睡早起，但屬於規律的晚睡晚起類型的。而且現在每天都會吃下一斤多的青菜，是綠油油的青菜哦，堅持了有幾個月了，真的有效，至少對於我而言是有效的。現在每天都可以正常通便哦，所以當被告知多吃青菜水果卻沒有任何反應的時候也許是我們所理解的「多」跟醫生所要表達的量是不一樣。

目前菇涼我已經基本戒掉了往日煎炒烘炸烤的乾貨零食，還在堅持每天少量的運動，超大量的青菜水果和規律的晚睡然後自然醒來。希望可以越來越好，也希望這點小經驗能夠給困惑的你帶來一點點的幫助，最後還想再說一句，對醫生還是需要多一點信任的。相信，那些值得信賴的。