想做強壯的男人,只需每天做幾下這個小動作

男人的能力不僅在工作當中能夠得以體現,在日常的生活當中也行,一個完美的夜晚,是體現男人能力的好時候。為了不出現意外的情況發生,男人們在平時不如多做這一個小動作,輕鬆提高自身能力,讓女人感覺到自己的男人越來越厲害了!

久坐是影響男人身體健康的一大「敵人」

祖國醫學對久坐的危害早有認識,《黃帝內經》中就有「久坐傷肉,久卧傷氣」的描述。久坐的人因為氣血運行不暢,導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈、頭痛,最終也會影響男人的雄風。

醫學研究表明,久坐不動對男士傷害極大。久坐使會陰部、陰囊長期受到擠壓,壓迫臀部和大腿的膀胱經肌肉,造成膀胱經與肝經氣血運行不暢,致使陰部血液循環受阻,進而使膀胱功能失調。腎與膀胱相表裡,肝腎同源,久坐的男人功能障礙的發生率是勤於運動男性的兩倍。

在日常生活中,人們除了應該減少坐著的時間外,不如將這一個小動作融入自己的日常生活當中!

從中醫學理論來講,可以通過刺激足部來改善性能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖

1、經常墊腳尖有助於益腎壯陽,改善性功能,特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。踮腳尖的具體做法是,雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。

2、踮腳尖可以鍛煉下肢肌肉。當踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。辦公室一族最好避免久坐,不時起來做幾組踮腳運動。

3、男人在小便時,最好多踮起腳尖,並且收縮肛門,這會提高逼尿肌的力量,增加充盈的腎氣,鍛煉腰部的肌肉,使排尿更加順暢,重振男人雄風。

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