告別駝背圓肩，美的像天鵝一樣
老人們經常說:「站有站相，坐有坐相」，說的就是一個人的體態，對精神面貌的重要性。站的挺拔，無形之間就多了很多精氣神。站著佝僂背，靡靡頹廢之感就非常的強。
普通人是這樣，明星也一樣，哪怕你有驚為天人的美貌，纖細瘦削的身姿，一駝背，整個皮質就垮掉了，有木有？
看錯誤示範
正確示範，簡直就是「清流」啊
天鵝頸的劉詩詩
軍人出身的楊洋，身形真的很挺拔
張梓琳，模特的身形就是好看！
每天堅持做三個簡單的運動，可以有效改善圓肩駝背，提升皮質效果棒棒噠！
下斜方肌訓練:雙側手臂與身體中線夾腳約60°，保持下頜收緊，12次為一組，共3組。注意練習時上斜方肌要放鬆。
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上斜方肌拉伸:很多朋友都有聳肩的體態，這時候就要多拉伸上斜方肌了。一側上斜方肌的拉伸要做到讓頭部前屈，對側迴旋，感覺到張力，堅持15-20秒，2組。
肩胛提肌的拉伸:一側的肩胛提肌要屈曲頸部，對側旋轉頭部，感覺到張力，堅持15-20秒，2組