美,其實就在你身邊

你或許心裡有個疑問:跑步這項誰都可以的項目,魅力何在?回答可以概括為幾點:

①功能性一點兒可以說是減肥或改善體質;

②勵志一點兒可以說是訓練意志、成就健康人生。

可是,跑者流過的汗水換來的難道就只有這些嗎?

蔡倩怡(Cindy)跑齡4年,時間不長也不短。我和她坐在中山紀念公園旁邊的樹蔭下,看著跑者不斷地經過,我問她跑步對於她而言是什麼關係……她吸了一口氣,平靜地說:「跑步時感受呼吸、心跳。跑步會令你清醒頭腦,回顧當天做了什麼,想象未來的時刻。」跑步對於她而言,是繁忙生活中,讓她找到自己反省、總結的時間。

夜空賓士發泄情緒 西湖狂奔10公里

Cindy在大學運動時間也很少,僅限於星期六白天與友人踩單車。要說與跑步真正結緣的話,要從3年前杭州的一個晚上說起。我笑問:「漆黑一片的西湖,會美得想要讓你狂跑10公里嗎?」她說:「那日真的很不開心,夜晚一從飛機上落地,心中煩躁怎麼都睡不著,這時候突然想到帶來運動服,心中一熱,想也沒想於是穿上就去跑步了。」

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身為空姐的Cindy,到處飛就是她的工作,在同事面前她也經常自嘲說:她其實是路過一個個不屬於她的目的地的地方。這種長時間不在香港到處飛的生活,剛開始覺得新鮮,但時間長了會經常想起家人。要兼顧親情、事業、愛情、友情很難,加上家人還要上班,相聚時間少之又少,她說:「因為工作期間經常24小時待命,說飛就飛,突然覺得自己很沒有時間和個人空間。」想到這些,Cindy當晚一下就跑了10公里,苦悶和煩躁都隨著汗水流走。從那以後,她便開始不再停止腳步,往後的幾年更是參加了不同的馬拉松賽事。

因為跑步,她無論在身體還是精神方面都有了很大轉變。「說得老土點兒,跑步后整個人都神清氣爽,身體倍棒!即使是工作上的辛勞,當你身體強壯后,就會覺得這都不是事兒了。」我問她,跑步是發泄負面情緒或壓力的一種方法嗎?她立刻回應說:「是啊,當代都市人都有很大的壓力」,不過她認為只要培養一個運動習慣,心理和情緒都會正面一些。

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跑步才發現忽略的美景

我和Cindy說運動就是先苦后甜,出了一身汗,感覺肌肉的疲憊感,才可以換來精神抖擻的狀態,而心理上也會正面一些。Cindy點點頭,然後微笑道,運動是體力上的辛苦,有時比工作更甚,好像渣打馬拉松一樣,下著大雨也要跑,但卻意外地有驚喜。「一路沿途跑,景色也是不同的,慢慢學會欣賞身邊的美以後,跑著跑著你就會發現,其實香港真的很美。」她邀請我一定要參加渣打馬拉松,因為只有那時才會跑馬路。她激動地說:那時候的呼吸、心跳、以及微風的感覺都是美妙地無法形容,只有跑過才能感受得到。

直到現在,她仍記得那個早晨。當天是凌晨5點開跑,跑到灣仔左右剛剛天亮,影影綽綽晨光微透,朦朧中俯瞰這個城市,孕育在溫柔的晨光和微風下的香港獨具特質。在這種格調下往往能發現香港的另一面,「當你換個角度換個心態去看待事物的時候,就會發現景色不再是單一的一面。你也不是單一的一個人,身邊還有更美好的事物,不必把整日的時間留給抱怨工作和自怨自艾,跑步反而會令你慢下來。

跑步明明是向前移動,卻同時令人感受到平靜。也許是因為我們日常的步伐過於急促;也許當你集中一點兒的時候,才能忘卻令人煩躁的難題,重新審視自己,反思自己。

香港10條好風景跑步道路推薦:

• 1. 中山紀念公園

• 2. 香港仔運動場至淺水灣

• 3. 屯門碼頭

• 4. 大埔海濱公園至大尾篤

• 5. 九龍灣運動場至啟德郵輪碼頭

• 6. 西九海濱長廊

• 7. 鰂魚涌公園

• 8. 荔枝角公園

• 9. 香港單車管公園

• 10. 荃灣公園

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