如何防止黑髮變白髮

隨著年齡的增長，越來越多的老年人都在為自己的白頭髮所苦惱，就連年輕人也經常長白頭髮。可是儘管他們用了各種方法也沒有發揮作用。那麼，在日常生活中要怎樣預防白頭髮呢?以下五種方法可能對你們有幫助哦。

緊張的情緒和壓力壓榨黑髮提早變白

1、少年白髮源於毛髮黑色素形成減少

引起白髮的原因有很多，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是頭髮變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會導致頭髮由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白髮外，還有遺傳因素、營養因素或某些疾病所致的早年性白髮症。現代醫學認為，少年白髮主要是毛髮黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。

2、精神因素是黑髮殺手之一

精神因素也是黑髮殺手之一。情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。

生活中要怎樣預防白頭髮

1：緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭髮，也容易加速人體衰老，讓人提早出現白髮。儘可能的將心態放輕鬆，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發獃，讓自己靜下來。

2：戒煙

經常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白髮的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎麼辦?那就從控制數量開始，盡量少抽或是不抽。

3：多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭髮的產生。

4：多吃蛋白質

高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對於身體和皮膚都是非常有好處的。

5：充足的睡眠

充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭髮保持健康有光澤。