自重健身太簡單？你是不知道這些動作！

很多人眼裡，自重健身就是俯卧撐，仰卧起坐。因為俯卧撐和仰卧起坐很簡單，他們就把自重健身視為小朋友的健身方法。

其實自重健身也有許多需要極強的協調，力量，技巧來完成的動作。今天我們就一起來看一下吧！

1.單手引體向上

引體向上對於我們大多數人來說都是難題，因為拉力肌肉日常生活中很少用到。普通的引體就那麼難了，那更不用說單手引體了！

2.韓式屈臂撐

稍微對於健身有一點了解的人，都知道屈臂撐也是自重健身的難度動作之一，而韓式屈臂撐讓難度又上了一層樓。

3.倒立撐

倒立撐自重健身難度也不是很大的動作，倒立著做俯卧撐，力量要求可想而知，然而這個動作在自重健身里本身還不算什麼。

4.懸吊舉腿

自重健身里腹肌鍛煉的高級動作，還在抱怨除了卷腹，仰卧起坐沒什麼可做？那你真的該好好補一下健身的知識了。

自重健身隨時隨地都能夠打造你的力量和肌肉，沒空去健身房，不想去健身房，那你就好好練自重健身吧，自重健身，不是兒戲！

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