為了你的乳腺健康著想，該如何內衣？

乳腺疾病是女性朋友最常見的一種乳房疾病，而導致乳腺疾病的原因也有很多，就比如太緊的文胸。不合適的文胸，不僅沒有起到保護乳房的作用，還會影響你的乳房健康。

那如何從乳腺健康角度挑選合身的內衣？

1、試穿文胸時要注意

試文胸可以先不扣底圍，而是先試罩杯和鋼圈是否合適：鋼圈是否貼合乳房外緣，罩杯是否不壓胸。正確穿文胸的情況下，鋼圈印是在乳房外緣的，乳房是被承托起來，而不是被擠壓到。

2、文胸盡量少穿加厚的、聚攏型的文胸

乳房上分佈著豐富的血管、腺管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養和新陳代謝的作用。如果胸罩過小，尤其是聚攏型胸罩和下圍帶有鋼圈的胸罩，會對乳房造成擠壓，影響血液循環，致使乳房缺血，引起疼痛，導致乳房中的淋巴腺堵塞，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內毒素，誘發感染或乳腺增生。

3、挑選文胸記住：寧松勿緊

在選擇文胸尺碼時要堅持「寧大勿小，寧松勿緊」的原則。經常佩戴太過緊小的文胸，會導致局部血液與淋巴循環不暢通，激發種種乳腺疾病，所以內衣最好比自己乳房大一號。

4、文胸面料要選對

最好選用棉質、舒適、吸汗、柔軟度較好的胸罩。不要買化學纖維材質、透氣性差的胸罩，這樣的胸罩還容易誘發皮膚過敏。

從內衣開始遠離乳腺疾病，要懂得如何和正確的佩戴文胸

1、佩戴胸罩時間不宜過長，每天最好不超過8小時，回家后取下胸罩，盡量釋放胸部，給乳腺鬆綁，保證淋巴液的正常流動，晚上不要戴著胸罩睡覺。

2、文胸肩帶不要太細，特別是大胸的妹子，肩帶要寬一些。因為肩帶過細往往會導致肩部、頸椎不適。

3、不喜歡鋼圈文胸的妹子，可以選用有鋼托設計並且是軟性鋼圈的文胸，此類文胸會格外增加鋼圈的直徑，使乳房能夠被鋼圈完整的包覆住，與此同時還具有支撐乳房的作用。

【小衣提示】

但是文胸並不是常見的那些乳腺疾病的罪魁禍首，只是在某些情況下，會讓你癥狀加重、恢復延遲或者不太舒服。所以，有小葉增生的患者，如果正經歷它所引起的疼痛，建議選擇比平時稍大一號的柔軟寬鬆內衣，減少穿戴時間，可以促進恢復。