研究發現：規律健身可減少疼痛

運動是活力的代名詞，是生命的加油站。想要永葆青春與健康都少不了運動的功勞，經常做運動的人精力充沛，吃飯香，睡眠質量好。那知道運動健身還是很好的「止痛藥」嗎？

研究發現，進行有規律運動的老年人，其持續疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年齡但很少運動的老年人小很多。

老年人從事跑步等有氧運動時，即使較易受傷，但卻能讓關節與肌肉的疼痛減少25%。

研究人員指出，運動對於患有關節炎的人也非常有益，制定一個平衡關節運動、伸展運動與耐力運動三種運動的計劃去實施，就能減緩關節炎的癥狀，還可以保護關節不受更多傷害。運動有助於維持關節的正常活動，增加肌肉的彈性與力氣;運動還有助於維持體重，減少關節壓力等。

運動既然有這麼好的作用，那我們就堅持每天運動吧，有規律的運動健身不僅能緩解工作壓力，還能有效的駐顏美容，抗氧化呢！不光對老年人的健康有幫助。