女人來了「大姨媽」，一定要多吃這3種食物！能幫你排出體內污血

有八成的女人都是吃貨，對於吃都是停不下來的。而在生理期的時候，依舊有很多女人不注意吃的東西，不注意自己的飲食！美食雖然很多，尤其是在生理期的時候，女人不能亂吃，不能隨便吃！要吃得健康，吃得對才可以！所以說女人來了「大姨媽」，一定要多吃這3種東西！幫你排出體內污血。

榴槤：榴槤性熱，是熱性水果，服用之後具有活血散瘀，緩解經痛的作用，如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴槤還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用，能幫你排出體內污血。

榴槤的與眾不同的味道雖然有人喜歡有人討厭，但是你可能不知道，榴槤的營養成分還體現於這種與眾不同的味道中，這種特殊的氣味成就了榴槤的一大功效，那就是開胃、促進食慾。大部分的女人在這幾天都沒有食慾，但是喜歡吃榴槤的女人在生理期多吃一點，對身體是有好處的。

紅棗：這紅棗有補氣補血的效果，所以適合女人在生理期的時候多吃。而且紅棗鐵質豐富，最好連皮一起吃才能獲得完整營養，不過若是胃不好的人則可去皮食用。此外，紅棗搭配的食材也很重要，若能與維生素C含量高的食材搭配，促進鐵質吸收的效果就更相得益彰；若與生薑，陳皮同搭配，也能去除紅棗易生濕、生痰的影響，尤其是脾胃虛弱、不宜吃棗的人更需注意。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。而且女性在這幾天很容易焦慮，哭泣不安或心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用的話可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

還有就是紅糖薑茶，紅糖薑茶這是每個女人都不陌生的！大部分的女人都應該喝過吧？女性經期可適當喝紅糖姜水。導致生理期不調的原因很多，如內分泌功能失調，甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。但是有說法說生理期喝紅糖生薑水，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅寒。喝紅糖生薑水特別適合那些體質虛寒、氣血不足的人。所以說女人來了「大姨媽」，一定要多吃這3種食物！能幫你排出體內污血。

紅糖薑茶的好處有很多，主要是暖宮，排出體內的污血！紅糖和姜的好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。而姜中含有多種營養物質，尤其是對寒性身體很好，能暖宮排出體內的髒東西。

此外，紅糖薑茶可以空腹喝的。最好在白天(上午最佳)喝，紅糖和姜能量在您一天的活動中消耗掉了，不至於積蓄在您的身上，所以不會長胖，而且一早喝一杯，能讓身體一早就熱起來，有暖宮的效果啦。