吃撐了怎麼辦？這5種食物來救你

吃飯的時候，老是會一不小心就沒把持住，然後點多了吃撐了。是的，我自己就是這種經常會因為不小心點多了菜然後把自己吃撐了的人。所謂「久病成良醫」，這樣的次數多了之後，也算是有經驗去應對了，以下這5種食物，在吃撐的時候稍微吃一些，效果還不錯~

獼猴桃

獼猴桃味道較酸，能夠刺激口腔內唾液酶的分泌，唾液酶對於食物的消化有著重要的作用。而且獼猴桃中含有豐富的獼猴桃鹼，這種物質能夠在促進消化的同時，加強胃腸對蛋白質的吸收。如果是因為吃了太多的肉而導致胃脹，可以吃一顆獼猴桃，既能幫助消化，還能使肉類中的蛋白質儘可能多的被身體吸收。

大麥茶

當胃裡食物太多的時候，胃液的分泌就會受到影響，而且常常會覺得口渴缺水。這時候如果喝果汁或者飲料，因為裡面含有太多的糖分，反而會加重胃部負擔，並且讓血糖迅速升高。而清水則容易稀釋胃液，使消化不良更加嚴重。這時候可以沖一杯大麥茶，因為大麥茶既有水分，沖泡出的大麥成分也能夠幫助消化，尤其是在吃了特別辣的食物之後，來一杯大麥茶，不僅促進消化，還有解辣的功效。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，而且味道較酸，可以促進唾液和胃液的分泌。不過，很多人都無法接受生吃檸檬，所以用水泡檸檬片也是不做的選擇，也可以把檸檬汁擠到水裡，攪拌均勻后飲用。

菠蘿

菠蘿不僅味道較酸，而且還含有豐富的膳食纖維。尤其是菠蘿特有的一種蛋白酶，能夠有效分解蛋白質，所以吃過太多肉食或者油膩食物之後，吃幾片菠蘿肯以有效緩解腹脹。

山楂

像山楂丸、以及健胃消食片等助消化藥物的主要配料都是山楂，所以直接食用山楂也能夠促進消化。牙齒不好的人可以換成山楂醬，幫助消化的同時也更有利於牙齒。