肌肉酸痛能代表肌肉生長嗎？他們有什麼關係？

還有3個動作要完成，可是腿好酸

《一》

【肌肉酸痛與肌肉增長有關係嗎？】

幾乎每個健身愛好者都會經歷過【肌肉酸痛】，【肌肉酸痛】主要是體內的乳酸堆積，而身體無法在短時間內分解。經常訓練的健身愛好者乳酸可能訓練完20分鐘到30分鐘就會分解，訓練中【肌肉酸痛】是正常的，但這個部位的訓練結束以後很快就會恢復正常。那麼肌肉不再酸痛是說明肌肉沒有感覺了嗎？還是代表訓練不到位了呢？我們來分析一下！

《二》

【杠鈴划船，軀幹與水平的角度問題？】

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