人體五臟怎麼排毒——健康養生小知識
人體內肝、心、脾、肺、腎五個臟器的合稱。
臟，古稱藏。五髒的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。
由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
一、肝臟毒素表現
1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑鬱。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
肝臟怎麼排毒
1.吃青色的食物
青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
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2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
二、心臟毒素表現
1. 舌頭潰瘍。
2. 額頭長痘。
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3. 失眠，心悸。
4.胸悶或刺痛。
心臟怎麼排毒?
1.吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、脾臟毒素表現
1. 面部長色斑
2. 白帶過多
3. 脂肪堆積
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
脾臟怎麼排毒?
1.吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。
2. 按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
四、肺臟毒素表現
1. 皮膚呈銹色，晦暗
2.便秘
3.多愁善感，容易悲傷
肺臟怎麼排毒?
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力
蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
3.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。或是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
五、腎臟毒素表現
1. 月經量少，或經期短，顏色暗
2. 水腫
3. 下頜長痘
4. 容易疲倦
腎臟怎麼排毒?
1. 腎臟排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥
補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。
六、調理時間
1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。