樣揉肚臍能「治病」！

肚臍，中醫稱之為「神闕穴」，它是全身361個穴位中唯一「看得見、摸得著」的穴位，與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一關。

按肚臍，「測」出五臟健康

肚臍雖然面積很小，但在中醫看來，它非常重要。當五臟出現病變，肚臍的對應點就會出現壓痛反應，我們可以通過按壓對應點，來判斷究竟是哪個臟器出現了異常。

測心功能

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

測肝功能

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛。

測脾功能

脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食慾、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現明顯的壓痛。

測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

中醫推薦防病揉腹法

肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。

揉臍腹

「揉法」是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作：

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。

速度柔緩，用力均勻。

功效：

增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便秘。

摩脘腹

「摩法」是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作：

摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。

然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。

按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

揉腹側

動作：

用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。

用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。

功效：

揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃。